题主好。因为十年前的一次体罚，被老师当众扒裤子打屁股，让题主感到阴影别扭，至今无法释怀，连最亲近的朋友都不敢说，羞耻感深深埋在心里十年了。今天终于在这里说出来了。相信这已经要好一些了对吧？十年没人可以诉说，今天能说出来，一定会稍稍轻松一些的。是个值得信任的平台。你做得对。【1】情绪是需要流动的。哪怕是负面情绪，也是需要流动起来的。找好朋友倾诉，和爸爸妈妈讨论，甚至争吵，甚至发火，都是可以让情绪流动起来的渠道。但是这件事给你带来的羞耻感的情绪让你隐藏了整整十年没有流动。它会郁积在那里，不流动的话一直在那里。所幸你今天让它流动了，改变已经发生，光已经进来了。一切都会好起来。【2】错在老师，真正需要感到羞耻的是他。老师体罚、霸凌，这是对老师这个职业的羞辱，真正让学校蒙羞让老师这个神圣的称号蒙羞的是这个施暴者。我看过一本小说，日本小说家乙一《将死未死的青》。里面讲了一个老师，班主任，对他班里一个学生的霸凌行为。最后他怯懦的向受害者承认了他霸凌的动机：因为他是个新来的老师，内心胆小，很害怕做不好班主任的工作，就找了个孩子欺负，通过欺负一个孩子来树立自己的威信，来掩饰自己的无能。严重怀疑你那个老师也是这个动机。【3】你的羞耻感可能有一部分是对自己当时没有反抗的自责。现在你想想，那几乎是不大可能的呀，学生之于老师是永远的弱者，当霸凌者是老师的时候，基本上是没有什么机会反抗的。所以你不需要自我责备。只需要回过头来，找个安静的时间，回到过去抱抱当年无助的自己，告诉他你已经长大成人了，永远也不再会被欺负了。你现在已经有能力保护自己了。今天开始，再不会有黑屋子了。因为，已经有光照进来了。我是艾叔，世界和我爱着你。
你好，感谢你的来访，感受到了这个经历给你造成的巨大心理创伤。无以名状，你委屈、愤怒甚至压抑自己。 先给你一个温暖的抱抱，无论当时你犯了多大的错误，老师的这个行为是不对的。从这个角度看，当众挨打这件事，不是你的错。 ?首先，我们来看看你的这份创伤。 “创伤是一种让你无法活在当下的心理疾病。” “每一个伤害都在我们生命的内部”。而生命是不断自我更新的过程，所以，每一种伤害都包括一种治疗和更新的种子。 心理的创伤和我们身体的创伤一样，这种伤痛就是心理上的疤痕，这种疤痕存在的目的是为了提醒我们，以后不要再犯同样的错误。 疤痕在保护我们不再受到伤害的同时，它也限制了我们人生的突破和发展。如果疤痕不疗愈的话，它就会筑起一道一道的墙，禁锢在那个安全但十分有限的空间里面。 因此，从心理学角度来看，每个人的一生都可以过的更好，但前提是，我们要愿意去疗愈一道道疤痕，拆除那一道道为了安全而建起来的墙。 如何去抚平那一道道疤痕呢？不能仅局限在大脑层面的学习，要从潜意识得到改变，比如催眠技术。 ?再来聊聊关于原谅。 原谅的焦点是放在别人的过错上，当一个人把焦点放在别人的过错上时，是很难原谅的。 而宽恕，恕，是“心”+“如”。从字的结构上看，有2层含义：1.如心：像别人那样感受，心理学叫“位置感知法”。 2.心宽了，心就自在了。 宽恕是关于自己的，是自己修炼的成果，就算别人有错，我们不能改变，但是我们能够宽恕自己的心，自己就会变得更加自如了。 原谅的焦点在别人，宽恕的焦点在自己。宽恕是有希望的，因为宽恕是关于自己的疗愈，与别人无关。另外，书写也有自我疗愈的作用，可以把你的心情故事写下来。如果还无法释怀，建议你找专业的心理咨询师做一对一的详细咨询。 希望以上对你有所帮助?
你好从你的文字中，我感觉到了一下羞愧以及被压抑的愤怒的情绪。我想你也在这种情绪中走不出来把吧！最近在看《被讨厌的勇气》里面说到，心理创伤并不存在决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。我们大家都是在为了某种“目的”而活着。你可能会觉得，不可能。这并不是一种好的感受，自己怎么会因为某种目的，而让它存在呢？但我们往往都忽视了一种感觉，“熟悉感”熟悉感，即使让你不适，但它很熟悉呀！塌踏出熟悉感，会让人更加难受。你感觉的情绪记忆太过深刻，以至于过于熟悉。我们会不自觉的去选择我们熟悉的事物，包括情绪。想要去改变这个童年阴影，首先，就需要现在的你，去理解当时的你的状态。这很难，当时的情绪，可能会一直缠绕着你。其次，在理解之后，你要改变对这段记忆的看法。比如，你可以看成一次对权威战斗的经历，虽败犹荣的那种。可以想象一个年幼的孩子，在多数孩子不敢大声的去反抗老师的权威的时候，你反抗了。你是特别的。是自己的英雄。以上是我个人的想法，并不完美，但希望对你有帮助。推荐你可以看看那本书，里面都是对话，书不难读。或许，你会有更多的体会。