你好。我看到了你内心的压力，委屈。那我们先做几次的深呼吸，先让自己的内心平静下来哦。唯有情绪处理好了，才会有方案处理我们外在的一切。关于工作压力?身为人，在不同的年龄自然都会经历不同层面的压力，可能是来自工作、感情、财富、学业等等的。是我们无法避开的，但是我们能做的就是从中去调整我们的情绪和认知，让自己可以恢复力量和能力去穿越这些挑战?目前你面对的压力是什么呢？工作量太大？还是觉得自己的能力不足呢？不管是什么原因，解决方案永远都是比问题来的多。那我们这里就一起去探讨，如何好好地去处理我们内心的压力和情绪哦关于处理情绪?情绪的背后其实都是告诉我们内心深处渴望的需求是什么。是认同感吗？是希望别人的理解吗？透过觉察的方式，去探索内在其实是渴望的什么？?把内在的情绪透过安全的方式进行疏导。可以是喊出来，或者透过情绪日记发泄出来。当我们不处理情绪的话，我们很难会看到有很多可能性的解决方案哦?允许自己看到自己的脆弱，委屈。告诉自己，没问题的。这个是人生的必经之路。透过学习，让我们可以越来越好。如果在工作上遇到难题，允许自己寻找帮助。允许自己不是一个人去承担一切。身边的同事其实是很愿意帮助我们的。毕竟，在这个社会上，是需要借力使力，才会让我们在工作上或者在人生的各个层面的里做任何事是不费力的。?有时候，我们觉得很压力，跟不上。也不需要自责。毕竟，我们不是样样事情一开始都会。我们能掌握的好，都是透过以前的挫折而让自己可以学习调整自己，变得更好。慢慢来哦先处理情绪，后处理事情压力不是来折磨我们的而是让我们看到内心的需求让我们学会去认同自己让我们学会透过平静的内心去对待祝福你?每天给与自己属于自己相处时间，让自己先沉淀下来吧。自然会找到方案
工作压力大，不想上班了，又不知道怎么养活自己？#壹心人6小作业6#题主下午好??♂️?♀️先给自己头部按摩按摩，让自己放松下来当一个对一件事极度“厌恶”和“痛苦”时，已经进入了一个“毫无生命力”状态。何况伴着“痛苦”，那是可见你是相当“难受”和“煎熬”。隔着屏幕我感受到您的极其不舒服的心情，可以“借”您的双手替我给您的头部做个按摩?吗？尽量让自己先舒服一点点，让自己放松一点点??️我们来一起看看您的经历“每天上班都很痛苦，不想上班，觉得像死掉，非常想解脱出来”⚀您现在的状态：?️每天上班很痛苦（感受）；?️不想上班（想法－事实）；?️觉得像死掉（想法）；?️非常想解脱（想法）?️感受：痛苦，低落，无力感；⚁造成工作压力大和现状的可能因素⁉️技不配位：拥有的工作技能和能力，与目前从事的工作职能要求有出入；⁉️管理层发生了变化：新官上任三把火，需要调岗换岗；⁉️不喜欢现在的工作：因为薪资低，发展有限；⁉️遇不到伯乐：自己的才华和能力得不到施展；⁉️疫情导致工作降薪；⁉️专业和工作不对口，工作吃力；⁉️管理有问题：工作流程，工作制度混乱，没完没了的加各种加班，心理；⁉️学历降低：公司同事都是高学历，名校，自己有点低；⁉️工作所得与生活消费成反比；?️改进建议：先找到让自己每天工作如此“痛苦”的根源，才能从根本上去对症下药?⚀先休息一段时间：太累，压力如此之大，先暂停一下，让自己躺平一段日子，休息好了再出发；⚁想想自己喜欢干什么：目前的技能或者拥有的能力，和自己喜欢做的事情或者工作，有什么差距，去学习和具备这种能力；⚂可以换工作：实在太痛苦，就先辞职，回到父母家，先蹭几天爸妈的饭吃吃，不至于饿死。但不要蹭太久哈；⚃是否可以创业：如果没有一个自己想去的公司和职位，那就创业试试看；⚄找一个喜欢的兴趣或者事情：先去体验或者实践一下，感受感受你喜欢的工作的现状和你的理想想象之间的差距；⚅做放松和缓解情绪的活动：让自己放松，调整情绪也是你目前急需做的事情。没有什么比自己开心和健康活着更重要；?️祝你早日找到自己喜欢的，消灭掉痛苦。如果可以，我想说，我们的生命只有一次，再“痛苦”都请您不要放弃它。目前工作可能不顺，让您极其崩溃，但试着相信这只是暂时的，一切都会通过努力会好起来，药邀请您相信自己好嘛?也请您记住，您值得拥有好好活着的资格，至少我还在，我愿意一直相信和支持你，如果你需要的话，还有世界也爱着您???
看了你的文字，相信你此刻真的很难受、很痛苦，相信你也很想把身上的重担卸下来，抱抱你希望可以给你一点力量！你可能面临的工作压力太大了，不知道你是否可以同同事分担一下，或者找同事倾诉一下，请教一下同事遇到相似问题是怎样解决的，或许可以给你解决燃眉之急。除此之外，或许还可以和领导商量一下，说明你目前的能承受的压力是多少工作量，工作已经超负荷了，看领导能不能减轻负担。另外，除了工作的压力，你是否在人际关系上也有压力？不要小瞧人际压力。因为人际压力是无形的，我们生活在社会上每天都免不了和人打交道，如果处理不好会消耗你很多的心理能量，也能直接间接地影响工作，也有可能是压垮你的最后一根稻草。如果可以找合适的心理咨询师或者倾听师具体问题具体分析一下吧！会让你把压力释放出来，也可以让你的情绪得到更好的疏通。