楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。根据楼主的描述，只有下午才会有这样的状态，那么，这个时间段的确是会有一些重要的意义。这就需要我们自己去觉察，这段时间和其他时间有什么不同。?我曾经听过一个这样的故事：有一个女生，每天一到黄昏就特别难受和烦躁，总是和他的老公要吵起来，没有原因地吵，但其他时间都很好。身体上也没有什么问题，关系上也没有什么矛盾，但确实就是每天到那个时间段就莫名其妙地发脾气，心情不好。后来，经过咨询师的回溯，发现原因是在她小时候，以前，她的爸爸妈妈都不在家，她就一直和住在农村的奶奶生活，奶奶到了黄昏就叫她回家吃饭，吃完饭就不准她再出来和小伙伴一起玩了，而是洗洗之后躺在床上睡觉，她那个时候很小，根本睡不着，躺在床上奶奶都不让她动，所以，她觉得每一个晚上都是煎熬……?因此，这么多年过去了，她的潜意识里还是有对黄昏的恐惧和焦虑，所以才会出现这样的情况，而当她看清了自己，找到了原因之后，症状也就消除了。?精神分析理论提倡将潜意识意识化，当我们看到自己的情结，看见即疗愈，就会慢慢好转。因此，你也可以去回溯一下你的经历，看看有什么不好的经历与这段时间有关，当你找到了原因，也就好解决问题了。?此外，也有可能是到了下午有些疲惫，你中途没有休息，也会引发一些情绪低落和身体不适，如果有条件，可以稍微午休一下，这样，下午会更有精力。?我不清楚你之前对于抑郁症的治疗是仅仅就是吃药，还是有配合心理疏导，建议做一些心理疏导，这会有助于你保持积极的心态，调整不合理的认知。?平常，可以通过以下方式自己疏导和释放情绪：●与合适的朋友社交，在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，就是合适的朋友；●去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中就可以放松身心，同时还能让自己的体能越来越好；●采用书写疗愈的方式，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好；●捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来；●用空椅子技术释放情绪：在房间内放一把空椅子，假设你想诉说的对象坐在了椅子上，然后对着椅子尽情地表达（愤怒、谩骂都可以）…祝好?赏金截止时获赞7个
题主，你好！看见了你的提问，我试着回答一下，希望能够帮助到你。首先，每天一到下午就会难受，情绪和身体都会有反应，题主有没有到医院去问诊过，是否身体有什么病症，可能会影响你的情绪和感受。而且有些病症会在特定的时间表现的很明显，我记得我大学的时候有一阵一到下午四点准时低血糖，头晕晕沉沉，什么也做不了，就去校医院挂水。有的时候，我们身体的免疫机能出现一些虚弱的情况，也会导致一些身体上的反应。建议题主去医院问诊一下，听听医生的意见。另外，题主也可以考虑下，这种情况是无来由的发生还是因为下午会有什么事情引发了这种情况。比如下午会有你不喜欢的课，或者你不喜欢的气氛，甚至你不喜欢的天气等。题主可以思考一下，是什么引发了这种情况的发生，有助于你帮助自己去解决问题。第二，题主说自己曾经诊断过抑郁症，那么是在哪里诊断的呢？一般来说，要在专科医院或者三甲医院的专科门诊医生开出的诊断才能作为最终的诊断。如果确实是这样的诊断，不服药是否是医生的医嘱呢？如果没有医生的医嘱，是建议要听从医嘱定期服药的，这样有助于稳定病情的。如果并不是专业诊断，只是做过测试或者其他的途径，比如网上咨询过，那么这个诊断的专业性有待于商榷。诊断是一个很专业很严谨的事情，还是要到正规医院正规机构，由专业医生来定夺。除此之外，都不能给自己贴一个抑郁症的标签，因为这会给自己一个负面的心理暗示，不利于你的心理健康成长的。如果没有专业诊断，自己又担心的话，建议去进行专业诊断，要听从医生的诊断建议和医嘱的。第三，在网上搜索的知识，只能作为参考，不能作为看金科玉律，要辩证去看，毕竟网上的信息良莠不齐，真假难辨，我们还是要通过正规的渠道去获取真实有效的信息。如果题主所在的学校有心理咨询师，那么题主也可以去寻求心理老师的帮助，心理老师会给出你有效的建议的。希望我的建议能够帮助到你，也希望题主通过正规的渠道去解决自己的问题！赏金截止时获赞5个
楼主你好，看到你的困惑是“每到下午就会很难受，情绪和身体都难受”，你想知道这是什么情况。关于你的这种状况，我有几个问题：1、你前一天是否有熬夜或者失眠的情况，下午的难受跟这个有没有关系？2、这种情况持续多久了？是上高中没吃药以后开始的么？3、有这种状态之前是否发生了什么事情？4、陷入到难受的状态时是否想起了以前的什么事情？问这几个问题，是觉得你的状态可能是很多因素引起的，也可能是多种因素一起引发的，需要你自己去深度觉察一下，但最好的方式还是去看心理医生。“网上说早上这样才是抑郁”，网上的说法未必科学，也可能是没有经过专业医生验证的，所以我们自己最好不信，还是相信专业的医生，因为毕竟你现在的状态已经有生理上的不适，甚至已经影响到学习了，所以还是建议你去看下心理医生，也检查下身体，这样我们自己也放心。另外不知道你的抑郁症是已经治愈了才停药的，还是自己觉得上高中了就停了药，其实如果不是医生建议，我们自己最好不要擅自停药，高中的学习固然重要，但我们的身体健康，心理健康都更重要。以上就是我的一点想法，希望能对你有帮助。赏金截止时获赞2个