题主的“没有完完全全地走出来”具体是指什么呢，题主认为什么才算是“完完全全走出来”了呢？每一个活着的，正常的人都会或多或少有焦虑的，或多或少有不自信的，或多或少有自卑的。因为与万千世界的诸多人相比，肯定有各方面比我们优秀的多得多的人的，当别人比我们优秀得多得多时，肯定会让我们感到自卑、不自信，让我们有“压力”的，对于当下的，对于未来的，这自然会引起我们的焦虑。本是个比较正常的事，为什么让题主在过去这么多年后，又有些不忍“放手”，想要搞清楚问题的出处呢？也许是题主现在的年龄，外界给你的“压力”，让你产生的心理感受和刚参加工作时差不多，让你忆起了自己刚参加工作时的情景。但现在的题主又不是刚参加工作时的题主，已经有了更多的信心来面对自己、看待自己。也许为了避免以前状况的再次出现，题主无意识的开始“总是思考自己是什么问题，是因为焦虑引起的这一切症状还是因为内向性格跟自卑心理所引起的，”与其说是题主为了解决“心理很多的疑惑”，不如说是为了避免类似状况的再次发生。相信题主前面能“撑”过来，现在的题主更有智慧来应对。建议把关注点放在做些什么可以减少焦虑、不自信和自卑上，而不是放在到底是什么引起自己的症状上来。如果题主还有疑问，或想进行更多深入的探讨，可以在电脑端，点我的回答右上角的“找教练”，或手机APP我的回答的底部，进行一对一的私下深入交流。 我是的心探教练心玥诚服，希望我的回复部分的帮到你。祝好！
题主，您好！抱抱您！从您的陈述中了解到，现在的您很焦虑，不知道是什么问题。您今年25岁了，据回忆大约10年前左右，那会刚开始工作，不知道什么原因总是精神状态不佳，嗜睡，记忆力很差，头脑不清醒，容易紧张跟恐惧，并且影响了工作跟生活。后来通过体育锻炼有对症状有缓解，也对自己降低了生活要求，但是始终没有完全走出来，目前总是在思考自己是什么问题，不知道是焦虑引起的一些症状还是内向性格跟自卑心理引起的，心理很疑惑。可以感受到您的努力和坚持，同时也可以感受到您一直在进行自我觉察，说明这已经是改变的开始，我们也会慢慢往好的方向发展。十年前您还是一个为成年的孩子，为了生活开始工作，当时的您一定经历了很多，可能也会受到影响。因为对于我们人来说，我们都在活一个过去，过去遇到的人、接受到的教育、经历的事，才让我们成长今天的自己。不管我们曾经经历了什么，但是一切都会过去，因为时间是绝对公允的，我们不想让他过去都不行，所以对于我们来说，我想我们要学会正确的对待自己、接纳自己的过去，先让自己放松下来。我们人生来就不是完美的，都有自己的优缺点。生活中，我们经常可以看到，很多父母都希望自己的孩子是外向的，认为孩子应该“主动发言”“抢着举手”，难道内向就一定不好嘛？内向腼腆的孩子，喜欢对外界做观察，不轻易表现自己，这就是他们的优点。内向好还是外向好，其实就像喜阴的植物好还是喜阳的植物好一样，都各有特性，只要开发了各自的力量源泉，都会蓬勃生长，都有各自的精彩美好！所以不管是内向还是外向，都有各自的优点，都需要我们合理的看待它。在平时的生活中，我们可以继续坚持锻炼。运动可以帮助我们缓解压力，和保持平和的心态。运动可以让身体产生内啡肽，腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，让它帮助我们把自己不愉快的因素带走。我们都听过一句话:“塞翁失马焉知非福”，所以过去的经历对于未来的我们来说，或许会有不一样的意义。希望以上内容能给您带来帮助。祝好！
?你好，感谢你的来访，感受到一个十多岁的孩子刚步入社会的那种恐惧，先给你一个温暖的抱抱。现在想改变自己，提升自信，能够更好的享受生活。 ?这里涉及到了【焦虑】的情绪模式和【自卑与自信】问题。 远古时代，人类是吃不饱的，每天和野兽共舞，所以要保持一定的警惕才能生存下来。 焦虑和恐惧是祖先内置于我们大脑中的程序，但时代不同了，如果还保留原有的模式，就会影响现有的生活。 【恐惧】是对当下发生危险，身体上的反应，一般表现为害怕。 【焦虑】是对未来可能存在的威胁产生的一种情绪。 恐惧，可以确保我们每时每刻的安全，让我们保持生命的情绪； 焦虑，在一定意义上，推动着人类前行。但长期处于焦虑即警惕状态的话，会消耗我们的能量。 动物世界里有“恐惧”但没“焦虑”。 恐惧没有问题，对恐惧的恐惧才是问题，就形成了焦虑。 那么，如何应对焦虑呢？如你文字所述，你用不停吃东西来应对焦虑。不要与情绪对抗，情绪本身有能量，我们对抗情绪时，又消耗了一份能量，能量是有限的，又如何有精力去做其他的事情呢？ “回到当下”是应对焦虑最好的方法，没有之一！ 把焦虑带回当下，因为当下是有“行动”的，如动物恐惧，它就会一直奔跑。 ?问自己：我现在做点什么，来防止这个危险发生呢？ 要采取行动，一切焦虑都是又大脑想象出来的。 具体做法：1. 呼吸：呼吸就是关注当下这一刻；2. 运动：消耗多余的能量；3. 艺术：画画、音乐、舞蹈等，焦虑是一种逻辑性的，而艺术是非逻辑的；4. 连接：与人有眼神交流；5. 打扫卫生等。 ?【自信】是个体对自身成功应对特定情境能力的评估，是一种发自内心的自我肯定和相信。 自信时对自身力量的一种确信，深信自己能够做好某件事，或实现所追逐的目标。 自信，是这个“人”，源于自我价值，而自我价值就是自己对自己的主观评价。 所以，平时对给自己好评、多肯定赞美认同自己，对自我价值的提升有所帮助。 希望以上对你有所帮助?