容易焦虑,最近因为买房,又出现了焦虑抑郁,不能忍受
属于很容易焦虑的人,最近因为买房,又出现了焦虑抑郁,不能忍受不确定,不确定,哪怕是极小概率事件都会让我坐立不安,伴随情绪低落,恐慌等感觉,不知道是不是有抑郁症的端倪,谢谢回答

1个回答

?你好,感谢你的来访,隔屏也感受到你深深的焦虑。先给你一个温暖的抱抱,来次深呼吸……这里涉及到了自我成长的问题:很多情绪问题,都和一个人的安全感有关,安全感具体表现的就是“控制感”、“可控感”。凡事都有两面性,再坏的事情也能找到有利于自己的一面。这些和一个人的思维模式有关。?1.先与你分享积极与消极的模式。二者从时间框架、普遍性和特殊性、行为和特质上有所不同。积极的人,对待人事物,首先看到是好的一面,他会把好的事情当做长期的、永久的、普遍的事件,不好的事情当做短期的、暂时的、特殊的事件,如果某件事情做的不好,会归因于一次的发挥和行为问题,不会否定自己,不是自己能力有问题。消极的人恰恰相反,他会把好的事情当做短期的、暂时的、特殊的事件,不好的事情当做当做长期的、永久的、普遍的事件,做错了事情会认为自己能力有问题,自我否定。如你文字所述,我们用积极的思维来看一下哈:因为买房让你焦虑,买房的目的是什么,这份焦虑让你更加明确了目标,同时加速目标达成的进度。?2.再来说说焦虑。焦虑是大脑内置的一种程序,远古时代,祖先们为了生存,需要生活在丛林里,每天和野兽打交道,所以,必须保持焦虑和恐惧才能提高生存率。任何行为都需要在特定的范畴内才会有意义。焦虑也是如此,我们不再为生存而担忧,所以焦虑就失去了原有的意义。焦虑是对未来不确定的事情表现担忧和恐惧,问自己:1)你担心的是什么。2)如果你担心的事情发生了,最坏的结果是什么。3)这个结果是你承受得了的吗。不要与焦虑对抗,看到它,了解它的性格特点,然后与它和平共处。?解除焦虑最好的方法是:活在当下。与其担心未来,不如问自己:当下能为未来做些什么呢。通过冥想、听音乐、慢运动、与朋友聊天等方式均可以缓解焦虑。希望以上对你有所帮助?
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