同学您好，我是咨询师小麦，给你温暖的阳光☀️看到你的描述，让我感受到了，你对于朋友之间事情特别的纠结。也觉得自己在新的一个班级不能很快适应，觉得自己格格不入。那接下来我们一起来分析一下，你为什么会有如此焦虑心情？首先，从你自身来说，分班并不代表你们的友谊就分开了，她只是不同教室而已，你们完全可以，在放学后约一起玩啊，或者一起去吃饭，晚自习一起约着去看书等等。都可以其次，对于新的环境当中很多同学你觉得都不是很熟悉，这个是正常的。新环境，去适应新同学，这是我们需要面对的。至于你觉得跟他们没有话题，那是因为你没有释怀原来朋友的分开焦虑，所以内心不愿接纳新朋友。学会看开，学生时代的朋友，应该敞开心扉，多去参与同学等活动，也许某一天你身边会有很多共同兴趣爱好的人。最后，就是学会适应和成长，我们每一个人，都是在不不同环境中，不断适应，比如刚开始在妈妈肚子里，之后出生后适应空气，接着问着妈妈的气味，慢慢适应谁亲谁远，再慢慢长大，适应走路和跑步。慢慢再去适应上幼儿园和母亲的分离，这种分离不是说你和妈妈不亲了，是一种你成长中必经阶段。就跟你分班一样，每个同学都在适应分班新环境，以及重新融入你们大家庭，这个是你成长必经阶段。所以正常去面对，自己一定可以越来越好。一定会克服心中的焦虑。加油，分享这里，希望可以给你力量。赏金截止时获赞6个
同学你好，读完你的问题，我感到很心疼。同时，我并不想分析给你你现在为什么感到不适。因为不适的感受是那样清晰，分析再多也会感到难过。而真正的问题只有一个，就是你希望有一段友情，你希望合群。所以，我只在这里向你讲述，我自己，身为一个曾经比你更加孤僻且没有任何社交以及朋友的学生，是依靠哪些方式建立起自己与他人的联系的。1学会自我关怀我们是长久地一个人的，而关系的建立，朋友的产生总不会太快。因此我们首先要学会的便是自我关怀。当自己孤独的时候，去做一些缓解孤独的事。去安慰自己，我暂时没有朋友，因为我还没有和他人交际。我觉得自己交往能力不行，但并不是每个人都是高情商的，我不会比他们差多少，更不太可能是最糟糕的人之一。别人有朋友，我为什么不能有？对啊，我连主动和别人说话都没有说过，又怎么能确认他们不愿意和我做朋友呢？难道他们有自己的朋友，就不能做我的朋友了吗？就不能分出一点心来在乎我了吗？我是不是也可以通过这些有朋友的人多认识几个同学呢？类似这样啦，为自己鼓劲，并客观分析看清事实，而不是一味沉浸在自己的世界里反刍：为什么没有朋友没有朋友没有朋友。。。只是提出问题是无法解决问题的，还要学会寻找答案。2尝试主动和他人交流我曾经的社恐样子，要厉害的多。我是连同他人道一句早安都不敢的。但是我不甘心，孤独反映在我身上的痛楚也不容我做一只懦弱的小鼠。于是我走出去，尝试和同学说话，打招呼。因此现在，我虽然还是会害怕和他人接触，但是我可以安安稳稳地和他人打招呼，笑着寒暄。当时我的想法：啊啊啊，要和他人打招呼了，好丢人我好糟糕。诶，等等，只是打个招呼而已，不过是笑一笑说一句早安嘛，我长得也不是特别丑（也不好看）。。。他们不会嫌弃我吧，何况就一句早安，嘴角一扯就过去了，我有什么好怕的？然后我就学会了和他人打招呼。和他人寒暄时的想法：我能不能和别人说话？说错了怎么办？可是每个人都会说错话啊，不只是我。而且，就随便一句：诶，你吃了吗？你今早咋来学校的呀？很简单啊。。。然后我就这么做了，然后我就找我和同学之间的共同点，聊一聊。当然，重要的不是自己说，重要的是听同学说。听他表达什么，喜欢什么，然后共同探讨。毕竟，朋友之间就是要互相包容啊。当你愿意包容对方，给予对方空间的时候，对方自然也会关心你，愿意给予你空间。倘若对方不愿意关心你，那就说明他不值得一交。嗯，以上就是我想说的了。总结一下，1，要学会安慰自己，给自己宽心2，要相信自己，也相信别人，主动交流，寻找适合的朋友加油哦，相信你也可以走出这样的困境的赏金截止时获赞6个
亲爱的孩子，你好！你上高二，觉得“人际关系不好，情绪低落”，抱抱你呀！在我们成长的过程中，经常会有类似的烦恼，所以从来不是你一个人深陷其中，很愿意陪你梳理一下，希望对你有启发。1、认识情绪低落的原因。“选科分班让我和唯一一个好朋友分开了”，这是你情绪低落的表面原因。与好朋友分开，周围暂时没有好朋友，确实会让我们不舒服，但最深层的原因，可能是你觉得自己挺内向的，可能以后也没有朋友在一起聊天。这时，我们需要思考，我们的想法是否是合理的。产生这样的情绪，其实是我们的想法决定的。比如，你觉得自己内向，就会在新的班级里没朋友吗？这个想法是站不住脚的。所以不用给自己贴一个“人际关系不好”的标签。就像你以前内向，不也是有好朋友吗？所以，只要你想交朋友，即使内向，依然可以交到新的朋友的。而且这件事，让你联想起，“中考那会儿在全日制几个月没有人可以跟自己聊天的感觉真的很压抑”，那时，因为大家都忙着中考，可能不只是你一个人，其他同学也可能与别人聊天都不太多。所以，可以尝试慢慢用新的想法代替现在的想法。 2、用成长型思维代替僵固型思维，并且落实到行动上。固守僵固型思维的人，会认为自己的能力会固定住了，会把别人的成功看作是自己的失败。我们交朋友的能力会通过努力而得到提升的，并不是你内向就没有朋友。成长型思维的人会认为“我有很多的可能性”，而不是“我是一个什么样的人”。他们可以突破自我中心的束缚，会终身学习，持续成长，会不断创造和丰富自己的人生。所以从现在起，就不断强化自己的成长型思维吧。比如，你内向，但依然有好朋友，在一个全新的环境下，只要你愿意，也会交到新的朋友。光有想法不行，最终还要落实到具体的行动上。比如你说“新的同桌虽然是原来班上的同学，也当我是朋友”，你不是很喜欢她，你可以问问自己，为什么不是很喜欢她？是因为个性的原因，还是她有许多其他的朋友？或者……当别人有好朋友时，你是不是会觉得你不能再与她成为很好的朋友呢？因为你提到班里其他同学都有互相认识的朋友。这会让你感觉不那么舒服，但只要我们可以不那么高标准，即使暂时插不上话，你也可以做个很好的倾听者，也会慢慢有朋友的。另外，如果你专注于学习，成绩有所提高，同学们一般都愿意与这样的同学交往。你说是吗？你也可以主动与别的同学聊天，看看大家对什么话题感兴趣，自己也可以适当关注一点。这些需要你去尝试和探索，千万不要自己否定自己噢。 简单分享这些吧。你只要渐渐明白，许多事情都是你可以去尝试、实践，过去的孤单不代表你以后会孤单。推荐你陈海贤老师的书《了不起的我》，你同样了不起！祝好呀！赏金截止时获赞6个