你好，我是心探教练熊猫君刘女士。一、亲密关系障碍对情感生活的影响很大，尝试着改变却求而不得，又遭遇了情感问题的打击，就难免沮丧。所谓勇气信心，一而再，再而三，三而竭。人是渴望得到陪伴的，对亲密关系有需求。不想孤独的你却遭遇了亲密关系上的障碍，以至于你很难顺利建立关系，找到能和自己相互扶持的伴侣，这对你来说，是很矛盾的。对此，你并没有完全选择逃避问题，而是尝试了心理咨询的方式，但是，5年的心理咨询，三任咨询师的更迭，似乎依旧没有对你带来心理预期的改变。随着年龄的增长，你对于情感伴侣的需求更加强烈，越感孤寂，加之眼下情感打击的催化刺激。你就对心理咨询的效用产生了怀疑，也对自己能否走出亲密关系障碍产生了迷茫焦虑。我能理解你的疑惑，你需要渠道去解决问题，但我真诚的希望你不要因为眼下的情感失意，以及坚持长期咨询的付出还没有得到改善而失望，万万不要放弃，你的人生还长，未来一定会柳暗花明。二、长时间心理咨询，自我感受效果不佳，有可能是多方面的因素造成。我们需要结合自己的具体情况进行分析：（一）心理障碍需要的社会性资源不仅限于心理咨询。心理咨询对心理障碍的确是有作用的，但是，其也不是绝对性的灵丹妙药，涉及到不同程度的心理障碍，相对严重的情况，久久难以疗愈，就需要精神科室通过医学介入，通过身心体检评估排查，以及专业药物和治疗方式的干预，才能结合心理咨询，实现心理障碍逐步改善。可是我们很多时候，都是讳疾忌医的。所以，我们会下意识的抗拒去医院部门做全面的心理评估，想单纯通过访谈来解决问题。同时，心理障碍不仅仅需要来访者自己去参与咨询会谈听从医嘱，也需要尽可能争取到自己的家人亲友们的理解和支持，创造良好的心理机能恢复的环境，不然就很被新刺激，造成消极状态反复。（二）要找到适合自己的咨询师，就有试错的心理准备。同时积极的在生活中尝试认知行为的自我改变，而不能完全依赖访谈来短时间缓和。终究我们需要靠的是内发于己的力量。心理咨询是通过咨询师和来访者建立咨访关系，通过和来访者的沟通建立相互信任，共情来访者，根据来访者个人详情况，和来访者一起分析梳理问题，找到成因，调整来访者的认知行为，逐渐重塑来访者的心理安全感和内在秩序，在这个过程中，提出引导性的建议，通过专业的心理干预设置，让来访者渐进式的在现实生活中进行改变，获得成长。但我们一开始去接触咨询师的时候，是不能完全确定，这个咨询师是否适合自己的。不同的流派、不同的风格都可能会造成不同的效果，来访者也需要对咨询师进行评估，进行选择。每一次咨询都要有一次咨询的收获，来访者也需要在咨询师的引导下，进行每天的复盘，发现自己的进步和不足。三、根据你的情况，我提出如下建议：（一）如果亲密关系障碍一直没有得到有效的恢复，就需要考虑是否需要进行再次评估，整合资源。时移世易，人也是会改变的。我们需要及时找我自我心理健康的状态，这样才能更精准全面的解决问题。我建议你可以去权威性医院进行一次完整的心理评估，得到更加客观准确的报告，听取医生的医嘱，建立属于自己的完整治疗方案，而不是单纯的向咨询师倾诉。（二）通过最新的评估分析结果，明确自己的诉求，重新选择适合自己的心理咨询师，评估该咨询师的能力。心理疗愈是一个漫长的过程，但是，它不是无穷尽的过程，终究我们是需要通过这个“方式”走出亲密关系障碍的消极影响，然后独立化的处理我们身边的人际关系，这也就是我们的最终目标。如果你连续5年的心理咨询，依旧收效甚微，让你感觉失望，那么有可能你就需要重新选择适合自己的咨询师，而且长期咨询合作是需要来访者积极的配合，不能是你觉得不开心了情绪低落了遇到打击了才想到去咨询，而是应该让咨询师和你一起建立全面成长的方略，定期咨询，定期反馈，才能实现量变到质变的飞跃。（三）你需要从现下的打击中调整过来，稳定情绪，别给自己太大的压力。我们要在过往中成长，而不是被困住。我建议你给自己一点时间，这次的情感问题对你来说存在伤害，你可以尝试去思考回溯，具体是什么原因，造成了你这次情感的问题，哪些方面你做的不足，哪些是外界不可控因素，你们之间是什么性质的矛盾？把这些逐条整理出来，你可以通过书写的方式，把那些模糊的问题具象化，再想想，如果下一次在遇到这样问题，有没有更好的处理模式。而不是陷入消极情绪中不能自拔，最终自我迷失。然后和这段遗憾的经历告别。以上就是我全部的回答。感谢阅读，祝福你一切安好。赏金截止时获赞6个

楼主，您好，希望我的回答可以给您带来一些些帮助。不知道您换咨询师的时候都是由于什么原因，而这或许正好反应出你难以建立亲密关系的原因，是不是你在咨询关系里，觉得太过亲密了，就有些害怕或者担心呢？您可以把这些反馈给咨询师，这会有利于你的咨询进展。而一个足够安全的咨询师，也一定会带你走向更完整的自己，帮助你找到你的原因，这同时也需要你对他的信任及配合。因此，相信你的咨询师，这是非常重要的哦，当然，如果您觉得是在不匹配，也是可以考虑转介的，只有和我们相匹配的咨询师，才更有利于我们的成长。对于亲密关系，说说我的一些看法：从心理学的角度来看，是由于我们早年和亲人相处的模式，和亲人之间的依恋类型，导致了我们在恋爱中的感受和行为。根据心理学中的依恋理论，你的依恋类型决定了一生中你处理社会信息、思考、感受以及行动的方式。心理学家金·巴塞洛缪认为每个人的依恋风格都是不相同的，他把成人的依恋模式分为安全型、焦虑型、回避型与恐惧型，后三种为不安全依恋。安全型的人对亲密关系和相互依赖感觉很自在，他们乐观外向，并且愿意参加社交活动。●焦虑型的人对自己与他人的关系时刻都会保持高度的警惕，他们很希望跟别人建立亲密关系，但是一旦自己的亲密对象与其他人有密切关系，他们就会心生嫉妒。●回避型的人喜欢依赖自己，对亲密关系没有多大的兴趣，往往表现得冷漠而独立。●而恐惧型的人则总是担心遭人拒绝，不能相信别人，同时他们也不信任自己，多疑而害羞。也许，您的情况是属于恐惧型的不安全依恋。根据调查，恐惧型在所有不安全依恋类型里的比例约为40%，是一种很常见的依恋类型。恐惧型依恋对于亲密关系的回避性很高，但实际上，是内心对于被抛弃的恐惧，这源自于自己渴望感受到一种无条件接纳的感觉，而这在他们的生活中，还未曾发生过。之所以会形成恐惧型的不安全依恋模式，这和我们的童年经历有关。回忆一下，在你小时候，是不是不管你怎么做，都无法得到家长正面的肯定？这就形成了一种稳定的“怀疑人生”的自我态度。所有人都需要一个安全基地，它会支持自己、认可自己。儿童时代，它们来自于也必须来自父母。青少年时代，它们来自朋友与亲密伴侣。而对于成年人，它们来自关系更永久的伴侣或配偶。然而，有意思的是，我们长大成人以后，会重复我们父母的情感模式，这是我们内心深处对“家”的认识。虽然，我们已经不再是童年了，但很多时候，我们对待别人的态度，仍然像对待我们自己的母亲或父亲一样。这也就是为什么你怀疑亲人对你的爱，同时也不相信别人是爱你的。可是，我们不能为这些责怪父母。因为，我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去爱他们自己，那么他们就不可能懂得如何教你去爱自己。他们只是竭尽全力，把他们在孩提时代学到的东西，依样画葫芦地教导给他们的孩子。如果你想更多地理解你的父母，就可以更多地倾听他们童年的生活；如果你抱着同情心去听，你会了解他们的恐惧和严格出自何处。这些“对你实施如此方式”的人与你有着同样的害怕和恐惧。?那么，我们现在需要做的就是重建安全型的依恋模式：首先，我们要学会做自己的内在父母，给自己无条件的爱和接纳。我们无法改变我们的父母，他们的行为和想法只受他们自己的掌控和支配，如果他们不愿意改变，我们是无法改变他们的，我们能做的就是接纳他们就是这样的存在。既然父母无法给我们无条件的爱，我们就要学会自己给自己这样的爱。现实中的父母做不到的事情，可以用内心中的理想父母来完成。当你可以做到无条件接纳自己，学会好好爱自己，那么，你会感受到内心的安定和平和。当然，要做到接纳自己，说起来容易，做起来是非常难的。因为，受旧有思维模式的影响，我们内心中总是会有一些声音出来否定自己，攻击自己。但是，只要你坚持练习，坚持看到真实的自己，并不断尝试去接纳自己的缺点和不足，看到自己的优点和价值，你接纳自己的程度就会越来越高，而随着你接纳自己的程度不断加深，你的内在也就会越来越和谐。?第2，我们要多和安全型依恋的朋友相处。安全型依恋模式的人，可以信任依赖他人，也可以适应独处，不患得患失，不担心被抛弃。当你和安全型依恋的人相处的时候，你会得到无条件的支持和接纳，你会感觉到踏实和舒服，久而久之，你就会重新建立起人与人之间的信任感，逐渐开放自己的内心世界，慢慢向安全型转变。找到一个安全型的足够好的心理咨询师也有同样的积极帮助。?第3，我们要建立积极的信念，相信相信的力量。心理学中有一个著名的心理效应——皮格马利翁效应，它告诉我们：你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。只要你充满自信地期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情就真的会顺利进行；相反，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。要怎样思想，可以由我们加以选择。虽然有时我们会习惯性地把一个思想重复又重复，而且表面上看起来，好像没有选择的余地，但事实上，这都是我们自己选择的。我们有能力选择某些思想，也有能力拒绝某些思想，不是吗？只要想想我们是否拒绝过一些积极的思想就可以明白了，那么我们也可以拒绝一些消极的思想，这是肯定的。因此，你需要拒绝你的消极思想，建立积极的信念：相信别人是喜欢你的，相信别人是爱你的，相信别人是珍惜你的……更重要的是，你要相信：你是值得被别人喜欢的，你是值得被爱的，你是值得被珍惜的……（请不断暗示自己）祝幸福?赏金截止时获赞6个

题主，你好！看到你因为关系问题，接受心理咨询很长的时间，却没有明显的效果，感到很沮丧，非常能理解您的心情，先给您一个温暖的抱抱。因为咨询关系过长，中间换过3任咨询师，亲密关系问题却没有明显的改善，的确会让人慢慢失去信心。但作为一个心理学爱好者、希望以咨询作为职业目标的我来说，对于咨询师的工作还是非常有信心的。我曾学过营养师，健康管理师，中医，祝由，等等一些技能，都是从帮助家人开始，之后抱着一腔助人之心却四处碰壁，最后终于入门了心理学，个人认为心理咨询师这个职业可以直接、快速地从引导入手，从而助人的职业。所以可以说一般生活上的问题，绝大部分可以通过心理咨询得到很好的答案。但心理咨询行业有句话：没有人能解决你的问题，除了你自己。事实上，任何人都有能力解决自己的问题，只是你还没有发现问题的关键点。而咨询师的身份，就像一个领路人，从细节中，复杂曲折的事件中，找到线索，从而引领你找到正确的出口。所以，毫无保留地倾诉，全身心的投入，积极思考的态度，解决问题的决心对于求助者非常重要。咨询效果好与坏，这绝不是咨询师单方面的工作。总结成一句话，咨询师的能力与求助者的投入，缺一不可。如果感到咨询师与自己不合适也可以再次考虑更换。您可以根据自己的情况，来考虑是否继续。赏金截止时获赞2个