题主您好，看到您的情况有些心疼。您的情况是现状是抑郁的，但没有服药；您的问题是，觉得断断续续的心理咨询没有看到效果，要不要继续。?首先，我先回答关于咨询的问题。答案是肯定的。要！而且一定要。您的主诉是之前咨询过，但是一直断断续续，没有坚持。虽然不知道您断断续续的具体原因，这里面您没有细说，但我猜想，可能与您对咨询的态度进行感受，以及您的亲密关系模式相关。因为看到您说小时候家教十分严格，而且在青少年期抑郁，伴有重大的记忆损伤，那我想，曾经作为一个孩子，您生存的环境一定是很艰难的。可以想象这样的环境下“活”（成长）下来的孩子，对于人际关系您一定是有距离感的，也许会不容易信任，也许习惯隔绝。所以，1.对于咨询，和咨询师，我倾向于认为您可能会比较观望的态度，不是那么容易产生连接感和信任。我这样说不是为了让您调整自己的态度。对于咨询进程而已，来访的任何态度都是真实的、自然的，也是值得尊重和探讨的。2.我想您认为咨询没那么有效果，还可能和选咨询师有关系。我不清楚您是在什么样的平台咨询的，或许是医院，也或许是某个机构。我想提醒您的是，如果做咨询，在中国国内的现有情况下，尽量不要选择医院里的心理咨询，而是去选择正规机构的心理咨询。原因很简单。医院里的医生一般是有精神科处方权的，即使科室不同，医生除了咨询是要干别的事情的。他患者多，就很忙，专业的咨询做起来，就没有专业的机构里专门做咨询的咨询师能够给你更多更好的容器空间。那么说到选择咨询师，您可以先选定机构，去机构的页面去找找看咨询师。因为咱们找咨询师的时候，尽量不要用太多头脑去选择。比如，这个咨询师好多头衔，这个咨询师是什么流派的，比较专业等等。一般说来，正规机构可以放出来让您选择的咨询师，都是在专业上没有问题的。我这么说，不意味着您不可以有这些偏好。但是选咨询师如果希望选到比较合适的，其实告诉你一个小秘密，很容易，更多的你还是要去靠直觉去选。所以，您之前觉得咨询没有什么效果，断断续续，有可能有关系建立的问题，也有可能是咨询师合适不合适您的问题。?接下来，我再补充一下，为什么咨询是必要的且有效的。1.首先，从研究成果来看。咨询，也就是谈话治疗，相对于单纯药物治疗来说，是从短期来看治疗效果相当的，长期来看治疗效果更好的。谈话治疗，咨询过程中你们谈到的、修改的信念（当然，是缓慢而深远的改变），是从神经通路角度的一种重塑。也就是，你改变你对于自己、对他人、对世界的看法时，你的大脑相应的神经通路也是改变的。此外谈话所创造的氛围、关系还会影响神经递质的分泌，对于你改善情绪非常有帮助。所以咨询的效果是可以从实证研究的角度被证实的。我建议您一定要配合心理咨询。2.咨询发生效果的终极原因，不是咨询师使用了什么技巧，而是因为咨询关系本身。咨询是在关系中进行的。真正起作用的这个“疗愈性质”的关系，以及在关系中纠正的人际关系中的期待和模式，是单纯的药物治疗没办法做到的。特别是针对您的情况，小时候这样严苛的成长环境，咨询提供的关系对于您的人际关系模式修复是非常有帮助的，也是非常有意义的。?第二部分我看到您说确诊抑郁，没开药。这里面您没有说具体的。是因为抑郁程度不足以用药吗？还是因为您个人拒绝用药？如果是个人拒绝，那我建议您一定不要有那种因为用药感到羞耻的想法。没必要。因为抑郁跟感冒一样。感冒你会吃药，抑郁意味着你大脑内有些问题发生了，一些神经递质分泌不够，一些又过量，所以药物也是必要的。它会让您有一个比较好的情绪基础。最好用药跟心理治疗相互配合。那如果是那种心境障碍，比较长期的抑郁低落，又算不上抑郁症，如果医生认为您没有必要吃药，没给开，那就没什么问题。其实，抑郁的改善有很多方式，都是您自己可以为自己做的。比如：运动；记录情绪日记；写肯定句，做镜子练习念给自己听等等。这里我推荐一个比较重要的免费的冥想吧。您搜索IshaKyria即可找到。它对于情绪的安定和改善非常有帮助。也可以看一些自助累书籍。可以看看我的文章列表里，关于“释放”的那片文章。“释放，一个爱自己的好方法……”我是媄仪，心理咨询师，身心灵疗愈者。赏金截止时获赞0个
你好，宝贝我是Ra看到你的提问，很心疼，想帮助你。在这之前，隔空给你一个大大的怀抱，希望你能感受到我的温暖.今天正好看了一篇跟你情况类似的文案，对于原生家庭父母的管教，不同气质特点的孩子会有他们各自的防御措施，看你的描述，你之前的失忆，抑郁，都是你给自己做的“保护伞”。知道吗，你勇敢，虽然父母爱你的方式不是你想要的，但你知道如何爱自己。至于，说到的已经做了几次心理咨询。是想问还要不要做咨询，有几个选择对于目前的你可以参考：首先觉得上次的咨询效果没有达到你的预期，是可以选择更换一个咨询师的，各人气质类型不同，咨询师也是，找一个能够契合的引领者。其次，咨询的目的是助人自助，给不了你唯一的答案或者说是帮助不了你解决实际的问题，你想做咨询可以继续，如果不想做，也可以自己的能动下解决目前的问题，打个比方，觉得和他们住在一起不舒适，可以自己单独出来住，觉得跟他们打电话会触发不舒服体验，可以定时给她们微信报平安…这些是生活中圆通的智慧，可以举一反三地使用。当然，如果你还想坚持跟目前的咨询师保持服务，也是一个不错的选择，毕竟，咨询效果的体现大概率情况下，是个长期的过程，只要在资访关系中，你们彼此交流舒适，是可以保持下去的。以上，是我的回答，希望能给你帮助。?赏金截止时获赞7个
题主你好！首先我们需要遵从医嘱，先以医院的诊断和治疗为主，心理咨询为辅的方式。其次，你需要明确你期待通过心理咨询解决什么样的问题。受训背景不同的咨询师擅长的领域和方向也是不同的。我们人的内心本身就是一个比较复杂的东西，要想理解一个人，绝非像看病一样，拿着诊断书对症下药即可，心理咨询需要咨询师对来访不仅仅是认知上的理解，还有非常多的情感卷入，只有投入更多的情感，有了情感连接，才可能对这个人有理解。在咨询中，来访各种各样的感受被激活，这些感受可能也是指向咨询师的，那么咨询师需要不断和来访去讨论这些关系，感受，也许这些感受和关系和我们过往的模式，经历有关。当对自己情感上的理解才能做一些和旧的模式不一样的事情改变现在的情绪和生活了。然后突然有一天会发现困扰自己那些痛苦的感受不再困扰了。以心理动力学咨询方向的视角来说，心理咨询就是通过谈话的方式不断深入看到自己内心的冲突，解决内心的痛苦，就好比当我们人免疫系统出了问题，表现出来是皮肤病，但是如果你只是往皮肤上涂膏药，虽然可以抑制住症状，但是并不能从根源解决，所以只有理解和面对了自己痛苦的根源，才能缓解痛苦情绪，因此这样方式的心理咨询的确需要花一段时间。赏金截止时获赞5个