对数字和文字有强迫症，若被制止我就慌张，怎么办？_变美问答

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对数字和文字有强迫症，若被制止我就慌张，怎么办？

对数字和文字有强迫症，若被制止我就慌张，怎么办？: 最近一年里，我突然发现自己得了强迫症，体现在：1.对于工作和学习群里发布的重要消息，我会反复的查看每一个字的每一个笔画，心里明明已经确认无误了，但是还是会很不放心的重复看无数遍，害怕出错。2.每天的支付花销我会在睡觉前检查无数遍，总是会不相信眼睛看到的数字是否正确，对钱很在意，哪怕花费1块钱我也会反复确认，直到心里确认为止。3.吃药时的“一日3次，一次2片”这种句子我也是非常的不信任，害怕吃错，导致吃药前我会花费很长时间去盯着这句话看。在我出现反复查看文字或者数字的时候，我会出现身体的不适，比如眼睛酸胀，身体紧绷，冒冷汗，心跳加快。如果有人制止住我的强迫行为或者自己强行制止，我心里会十分慌张不安，会一直想着这件事还没有检查完，没办法做其他事情。; 匿名发布于：2022-01-06 12:04:33 浏览：1

3个回答

亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕我们强迫的表现，已经比较严重的影响到我们的生活。鉴于这种情况，如果我们需要很快的较好的改善自己的问题。可以到专业的医院进行一个专业的咨询或者治疗。在在此基础上，我们再进行自我调节，可能整体效果会更好一些。如果我们很多时候自己无法掌控的话，借助医疗机构也会让自己的情况更加安心一些。⭕嗯，尽量不要自己给自己贴太大的标签。有的时候越标签化我们就会越敏感。这种敏感很多时候是神经性的。嗯，这种神经性的就是不是因为我们客观需要去在意。而是自己给自己一些压力。比如我们自己会经常暗示自己要对这些数字敏感，如果我们没有重复做上好多遍，我们这种暗示就没办法消失。这样就是有些神经质的。然后如果自己还给自己贴标签的话，反而会加剧了这种情况。⭕嗯，可以试着心大一些，然后该干嘛干嘛。该干嘛干嘛，是日本心理学家森田正马，疗法中比较核心的部分。因为我们心理问题主要解决应用在现实生活当中。我们主要落脚点还是现实生活。所以在现实生活里面，我们该干嘛就去干什么，尽量让自己忙碌起来，可能就忘却了这些神经性的东西。特别是脑子里面有这些念头的时候，可以试着去做一些具体的事情。让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。赏金截止时获赞6个

匿名发布于：2022-01-07 08:07:28

你好，听了你的诉说，强迫症是很折磨人的，你辛苦了！强迫自己去反复做一件事，不去反复确认一件事，会让你慌张到身体紧绷、冒冷汗、心跳加快，这是你被深深的恐惧感控制了。是因为心里的恐惧感让你有了这些身体反应和行为，所以我们可以把你的身体反应和行为放一下，我们先来看看是什么让你内心这么恐惧。当你再次出现慌张时，你先让自己一个人找个安静的地方坐下来或者躺下来，做几个深呼吸，让身体放松下来，然后回到内心去看见那个慌张，抱抱那个慌张的自己，安抚它，陪伴它，耐心的给自己一点时间。慢慢地你会感觉到心里会轻松一点了。每次慌张都可以这么去做，等你熟悉了以后，你还可以跟慌张的那个自己聊天，问问它是发生了什么事让你变成这样的，一步一步深入去探索，最后你会得到答案的。这就是治愈的过程，你可以试一试哦！加油，相信你一定能走出来的。赏金截止时获赞5个

匿名发布于：2022-01-06 14:16:37

晓婉解答：1.强迫行为的反复检查不犯罪也不犯法，你觉得合理就不是强迫症，你觉得不合理就是强迫症。在于你的一念之间。2.任何人都不能审判你，你不做自己的法官，谁也没有权利审判你。你要做自己的法官，你一定会给自己贴标签。现在这样也是认真严谨的表现啊，可以给自己一个这样的念头。害怕出错，因为你不允许出错，允许出错自然不害怕出错，这就是接纳允许的意义和价值所在。3.花销检查无数遍，那未来的工作都找好了，会计、出纳、银行、金融行业人员，这不挺好的吗？一个马大哈是干不了和数字相关的工作的。接纳自己每一个不违法不犯罪的行为，那么你就是一个正常的健康的人。4.吃药时看，需要几分钟？假设你需要十分钟，让你自己过把瘾，让你一次看个够，满足自己这样一个合理的不犯罪的需求，没有人会对你指指点点，既不犯罪又不违背道德，为什么不可以做这样的行为？当你反复看，身体出现不适的症状，比如眼睛酸了，可以做做眼保健操，身体紧绷了，可以做做仰卧起坐。没准你强迫一个月腹肌都出来了，拥有迷人的曲线。5.冷汗是心惊，没有人是运动出冷汗，出冷汗那就健身，运动，冒点热汗就行了。心跳加快，冷水洗把脸就好了。有人制止，是因为你授权了，别人才能指指点点。你房间门是开着的，所以别人才有可能制止你。你关上门不就行了吗。赏金截止时获赞2个

匿名发布于：2022-01-07 11:33:04

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