理想我和现实我的对立，完美主义一直把持着我的人生？_变美问答

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理想我和现实我的对立，完美主义一直把持着我的人生？

理想我和现实我的对立，完美主义一直把持着我的人生？: 心理问题太多，时间也太长，有时竟无从谈起，有时会突然顿悟，完美主义一直把持着我的人生，想改竟不知所措，有时患心理疾病者喜欢到处查询关于疾病的资料，又喜欢对号入座，还喜欢给自己贴标签，其实我觉得对自己的病情知之甚少最为好，我的心理疾病来自于理想的我对现实的我的不满，比如小时的我想象长大了的我应该是水浒中的英雄好汉，应该具有三国中的关羽那般的义气，应该是和兄弟们大碗吃肉大碗喝酒的仗义好汉，而有时候又憧憬着与世无争的田园生活，因为我喜欢古典诗词，而且还经常自己吟诗填词，我希望我是一个大大咧咧的人、啥事都不在乎，可结果肯定是不如人意，于是不知不觉中心理问题出现了，强迫、焦虑、社恐、抑郁，自以为天赋极高的我也一直自己治疗自己，一直也没治好，我一直在接受我自己、一直原谅我自己，我知道那是我的认知方式有了问题，最近老是在想一些伤害自己的人和话，然后努力让自己陷入情绪低落，然后又自己开导自己，然后好点了然后、那是强迫犯了吧，焦虑、抑郁情绪也出现，我知道有的人和事不值得我去烦恼，过去的事、人家说过的话为什么还要记起呢？人家早就忘了你还为此烦恼？; 匿名发布于：2022-01-06 08:01:39 浏览：3

1个回答

题主你好，感谢你的提问，希望我的回答能够帮助你理清自己，对于解决你的困惑有帮助。从你的叙述中能够看到你对自己的状态是有一定的觉察和认知的。虽然经常处于一种混乱的，好似一团乱麻的状态，你觉得自己的问题又多，时间又长。但是你能觉察到问题的根源在于你的完美主义，在于你理想自我和现实自我的不统一上。一、我们先来聊一聊你的完美主义。1、你的完美主义倾向是从何而来的呢？是受原生家庭的影响吗？2、你的完美主义属于哪种类型呢？是完美主义追求还是完美主义担忧型呢？还是两者兼有呢？完美主义追求是给自己设定一个非常高的目标，如果不能达到就认为这是一种失败。完美主义担忧则是更关心自己的评价和形象，为此会经常保持一种不会出错的状态。从你的描述中，我感觉到你可能是两者兼有，这边还需要你自己再来深刻的觉察一下，并且觉察出哪一个的程度更高一些。二、"想改却不知所措，觉得自己认知出现了问题，也在一直治愈自己，接纳自己，原谅自己，但还是会经常陷入情绪低落的状态。会安慰自己，但是安慰完自己之后，可能情况又反反复复。"1、在治愈自己的过程中，出现反反复复的状态是非常正常的。可能当我们遇到新的刺激时，我们的那种不好的体验又会被勾起来，我们就会又陷入到那种情绪低落的状态里。2、越是想改可能内心的拉扯和混乱会越多，就很容易进入恶性循环。3、有一定的认知其实是一个好事儿。我们需要注意的是判断出哪些是切合实际的想法，哪些是不切合实际的。4、治愈自己并不意味着一定会处于一直顺利，一直幸福快乐的状态。在我看来治愈自己是让自己处理事情的时候更有弹性。5、对自己有设想也不是坏事儿。但可能我们需要在足够了解接纳理解自己的基础上去，往自己理想的方向上去努力。比如你希望自己做一个大大咧咧，什么事都不往心里去的人，但是实际上你可能就是一个比其他人要敏感的可能是敏感性人格的一个人。那么又让你去做一个大大咧咧毫不在意的人，你可能是很痛苦的。那么还不如发自内心的接纳自己，就做一个我就是有点敏感的人。敏感只是一种特质，敏感不意味着不好。只是我们和其他人比有一点不一样。三、你说自己有心理疾病，但不知道你是否看过了心理医生，心理疾病是否是心理医生诊断后的结果。如果没有经过专业的心理医生的诊断，我们自己最好不要给自己做这样的判断。不经过专业心理医生的诊断，自己就去查询资料，可能很容易就给自己贴标签儿，觉得自己有这方面的问题，有那方面的问题啊，我的问题好多呀。可能我们的症状没有那么严重，但是如果我们一直给自己那样的暗示的话，可能反而会对我们的状态不利。四、题主自认为天赋极高，但是目前的状态你自己是非常不满意的，不然你不会如此纠结痛苦。其实，天赋极高，只是做成一些事儿的很小的一方面。方向、方式、方法、努力程度和坚持的时间也都非常非常非常重要。如果只用天赋极高这一方面去衡量自己成功与否。那么很容易就会把自己堵进死胡同里，陷入到一种"我天赋这么高，怎么还没有XXXX"的哀怨里。五、为什么总是想起一些伤人的人和事儿，还有别人说过的话，明明事情已经过去了。事情虽然过去了，但是伤害还是对你造成了影响的。别人忘了是别人，忘了关键是你没有忘。别埋怨自己没有走出之前那些伤人的人和事儿的状态。接纳那些伤人的话和事对自己造成的创伤。看见那些伤害看到那些伤口，我们才能更好地往前走，越是不允许自己越会停留在那样的状态里。六、建议1、希望你对自己能有全新认知，这边推荐你阅读平台上的文章，《完美主义者自救指南》。书籍:《认同自己如何超越与生俱来的弱点》。2、认识自己以后，接纳自己。推荐阅读《高敏感是种天赋》。3、建议您去看专业的心理医生。根据心理医生的诊断和建议来治愈自己。以上。

匿名发布于：2022-01-07 05:31:14

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