你好！从你的描述中，我感受到了你内心的纠结、嫌弃自己、难受，以及不知所措。看得出，你很想自己能够超越原生家庭，不再抱怨原生家庭给自己带来的伤害，然后开启自己的生活，对自己的人生负责，但现在的你，脑子里已经持续一两个月的时间会爆涌出很多过去的事情，让你很受伤，而你不太接受自己总是说自己父母不好，感觉自己像个怨妇，希望自己能用一种积极的态度看待，但就是做不到，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我希望你能明白，你只有把自己对父母的不满都说出来，你才有可能摆脱现在的状态。因为直面痛苦，才能走出痛苦。你的负面情绪需要流动起来，才有可能被化解。从你的描述中，我能感受到你不"允许"自己说父母的不好，哪怕那些事都是事实，且已经对你造成伤害，但你也"不太接纳"，这也是你提出"抱怨原生家庭的人，是否令人讨厌"这个问题的原因。在你看来，抱怨原生家庭的人，是让人讨厌的，所以，你也不允许自己去抱怨，甚至都不允许自己有那种抱怨的想法。你之前的做法是压抑、忽视、合理化，但现在你也发现了，这些做法短期内看似有用，但只要有触发点，很容易会冒出来，因为根本问题没有解决。所以，我建议你"允许"自己把内心对原生家庭的不满说出来。说出来本身，就是在帮助你化解内心的痛苦。其次，我建议你找到合适的倾诉对象，把脑中那些过去的，让你很受伤的事情"表达"出来。其实，你选择和朋友倾诉，是一个好的选择，可能你的朋友不知道怎么帮你，有些无助，所以才难hold住，但如果他能知道他只要听着就是在帮助你，就好了。因为你需要的就是"说"出来而已。所以，你还可以找那些让你信赖，且愿意倾听你的朋友，去"表达"出来，这有助于你走出痛苦。另外，你还可以坦诚地和父母沟通，说说你的心里话，在和他们聊的过程中，最好用"我"开头，不用或少用"你"开头，因为后者会让你父母感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通。或许你觉得和父母表达自己对他们的不满，会让他们生气，亦或觉得你不孝，其实未必是这样的，因为有些父母可能没有意识到他们的行为和态度给孩子带来了伤害。当然，也有一些父母不接受子女说他们的不对，因为在他们看来，父母做错了，也不能被子女说，这是在使用父母的权威感来压制孩子。如果你觉得你父母是这样的人，那就可以选择不和他们诉说。如果你暂时找不到好朋友倾诉，也不想或不敢和父母深入沟通，那么你可以把心中的不满写出来，或在眼前放上一把椅子，想象对面正坐着的父母，对着空椅子把想说的话一股脑儿都说出来，不要修饰，也不要欲言又止，全部都说出来，这种方法在心理咨询中叫空椅子疗法，也只助于你化解内心的负面情绪，以避免自己被负面情绪所控制。再次，我建议你给自己一些时间，"允许"自己先不改变。当你知道负面情绪需要流动，也找到合适的对象把它们"表达"出来后，我建议你给自己一些时间，不要急着去改变，先"允许"自己不改变，因为一下子走出负面情绪，不是一件容易的事。更何况你的这种负面情绪积攒多年，更需要时间来慢慢化解。如果你越是要求自己去改变，越是很难改变，因为你在逼迫自己现在"一定"要用积极的态度去看待父母，"一定"要多想想父母对自己的好，反倒不容易改变。你只有先"允许"自己不改变，才有可能改变，因为你"允许"自己不改变，其实是在接纳自己，而一个人只有被接纳，才更有改变的动力。所以，你可以告诉自己"不要急，慢慢来"，这样你才有可能尽快对自己的人生负责。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞7个
题主你好，看完你的描述，为你的努力点赞，一直为自己积极获取资源，为自己能够积极面对生活付出努力。抱抱你。从你的描述里，我似乎看到了两个你，一个积极的你，一个受伤的你，积极的你努力的想告诉自己父母的一切都是为了自己，他们是好的父母，我猜测你的合理化可能是在说服自己有个好的父母。而消极的你极力的在否认这一点，她似乎在告诉你，不对，他们做了好多伤害自己的事，让自己难过，痛苦，承担了本不应该在你当时年龄承担的一切。他们不是好父母。因此两者成了对立的两面。合理化和升华我觉得是有很大区别的。升华是什么，我承认我的父母做的并不好，他们确实在过去伤害了我，我可以讨厌他们，我也可以抱怨他们。不过再此之余，回故过去，我拥有的不仅仅是痛苦，还有在痛苦里的一丝丝果实。比如：出轨是为了拿到钱养你。出轨是她的选择与你无关，赚钱的方式很多，她选择了出轨这一种。另一方面钱确实有一部分花在了自己的身上，至于多少，不确定，多多少少有点，这是作为父母的义务，你的出生不是你的选择。再比如：六七岁让你煮饭拖地。这个年龄的你确实还是个孩子，很多家务需要父母负责。他们偷懒让你全部承担，你辛苦了。同时另一面，你确实学会了独立生活。我想这就是合理化和升华的区别。合理化是想把不好的事情合理的转变为好事情。而升华是接受不好事情的发生，并在不好事件中找到让自己继续成长的养料。父母确实有做的不到位的地方，那个埋怨父母的人是你，想要接纳父母的人也是你，不必去摈除掉其中之一，因为有他们你才是完整的你，有阴有阳的你，你善有恶的你。我想这也是一个人的阴阳平衡吧。不知对你是否有帮助。赏金截止时获赞7个
题主，你好！不知发生了什么事情，让你现在如此奔溃。?在你的述说你里有这样的内容⤵️：&自己出轨却说是为了你，是指你女朋友出轨还是你的配偶出轨？&情人给她钱，你才有钱用。你现在都处于这样的境地了，需要这样才有钱吗？&自己懒不去工作，是指你懒惰不去工作，还是那个她不去工作啊？&在六七岁的时候就被要求做家务，达不到要求还会被打。?你采取如下措施应对自己问题*找朋友述说*做心理咨询*希望改变自己看问题的视角?当下你正在经历的是：之前的伤心事情一直涌现出来。你认为是什么原因，让这些伤心的事情现在不断涌现出来呢？你做咨询，有效果吗？咨询过程中一些技巧现在是否可以帮助到你呢？?家庭都会给我们带来一定的影响，通过你的述所可以感受到，你的家庭给你成长带来不利的影响。对你让你早早做家务这件事情，你可以理解为他们是为了有更多的时间打牌，也可以理解为，是为了锻炼你，让你早早学会做事情。这里可以明确一点的做不好不是指导你怎么做好，而是直接开打，这对于你来说确实痛苦的经历。?由于你经历了这么多事情，加之成长环境不是很友好，确实会对你产生一些不良影响。因此，为了更好的改变自己，让自己走出来，可以看一些相关书籍如《为何家会伤人——揭示家庭中的心理真想》《与原生家庭和解》等。好了，我是我在请说，希望对你有用。赏金截止时获赞6个