情绪突变,影响正常工作身体,也办法缓解吗?
平时我是一个不容易发火的人,特别在社会中。可是最近一个月脾气变得异常暴躁,工作中非常不耐烦,不想干活。极容易发火,一点就燃。而且气极了,浑身发抖,特别是手,血全往大脑冲,头胀的厉害。想问问我这是怎么了?有办法缓解吗?睡眠质量不好,一直做噩梦

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亲爱的题主好!☀️我是阳光,感恩相遇!看到题主这样的标题发问:“情绪突变,影响正常工作身体……”,这样的描述里,感到题主的自我觉知力很敏锐,发现自己情绪跟从前不一样了,对此,情绪的突变,是来提醒我们,需要关注自己的身体/心理健康了呢,或许“情绪突变”到来的意义正是要我们去静下心来,探寻情绪变化背后的真实意义所在。???先来梳理一下题主描述到的情况:❓平时我是一个不容易发火的人,特别在社会中。可是最近一个月脾气变得异常暴躁,工作中非常不耐烦,不想干活。———这样的描述中,可见题主很清楚自治平时是一个不容易发火的人,尤其在社会人际关系中,题主目前处于哪个年龄段呢?———最近一个月脾气异常暴躁,工作中非常不耐烦,是不喜欢这个工作?还是超出了题主可以承受的能力范围?目前从事的这个工作于题主而言有什么压力吗?———在工作中表现出烦躁不耐烦,不想干活,那除了工作之外,在其他怎样的情况下?题主也有情绪不暴躁的反而很平和的时候吗?———家庭成员中,还有谁也是脾气比较暴躁的那个人吗?……❓极容易发火,一点就燃。而且气极了,浑身发抖,特别是手,血全往大脑冲,头胀的厉害。———这是人在情绪爆发生气到了极点时候的身体反应,可见题主在生气/情绪失控时候引起了身体躯体化表现,这样的症状,一方面来“报信”我们关注情绪变化背后深层的问题;另一方面,来提醒我们要关爱身体健康了。———当我们情绪失控,以及我们的身体不舒服的时候,我们需要做的是,看到这样心理-身体上的变化,进而停下来,“歇歇脚”观察我们的心理需要和身体如何舒适起来?❓想问问我这是怎么了?有办法缓解吗?睡眠质量不好,一直做噩梦。———题主可以自省回顾并思考一下睡眠质量不好,一直做噩梦,提示我们生活中出现了压力源,这压力是来自于工作?人际关系?还是家庭/个人经济等方面?或许是超过题主身体承受能力强度的“压力”带给了题主这样的身体—心理“应激反应”表现。———可以寻求专业心理人士的帮助,评估梳理清楚题主目前是否心理层面“问题”,再合理面对后续。———可以医院就诊心理科,就“情绪突变”做相应的进一步必要检查,排除身体层面器质性问题。———感谢这个“情绪变化”让我们觉察自身变化,这个“通风报信”者,让我们看到自己,从而积极主动去找寻背后深层的关联困惑,这是解决的正确路径。❤️以上,希望对题主有所启发,情绪突变不是问题,关键看我们如何看待和处理这个困惑才是问题。❤️我是阳光,世界和我爱着你!
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