对父母情绪特别敏感，越来越害怕他们争吵该怎么办？_变美问答

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对父母情绪特别敏感，越来越害怕他们争吵该怎么办？

对父母情绪特别敏感，越来越害怕他们争吵该怎么办？: 现年21，以前小时候父母经常吵架，长大以后也会吵。每次到了逢年过节要去双方亲戚家基本上他们俩都会有争执，甚至会有严重肢体冲突。所以到了节假日特别害怕。现在也越来越害怕他们争吵，甚至对他们的情况特别敏感，怕稍有不慎，又打架。最近半年由于他们之前的一次激烈争吵，导致我更加敏感，每天都觉得自己不开心，情绪无故低落，半夜睡觉时会经常哭，睡不着，也会想到各种吵架、打架的情景，然后开始痛苦。不知道自己怎么了。求解答，谢谢。; 匿名发布于：2022-01-05 17:24:57 浏览：3

1个回答

?你好，抱抱你，理解你对幸福亲密家庭关系的渴望，赞赏你能够积极的觉察自己的感受，并勇敢的需求帮助。我是舒雅清正，此刻我在这里，想和你一起看看如何面对自己，面对父母以及自己与父母之间的关系。两个自己最重要的家人，总是以语言暴力的方式解决问题，让你在一个沟通方式充满语言暴力的环境中担惊受怕的长大，一定很不容易。这样的他们，带给你很多错误的信息与影响，再次抱抱你！希望你能够用另一种思维与角度来看父母的关系，以及父母与自己的关系；也学会给予自己学习成长的机会与爱。?01，父母爱情，与他们的相处模式，他们处理问题处理自己情绪的方法，都是他们的事情。但是深爱他们而曾经年幼的你，因为担心他们彼此受伤，担心他们会分开；因为希望一家人幸福快乐，而自己没有力量去帮助与影响他们，所以让自己有了很多的担心，困扰与焦虑。不过你看，他们吵吵打打二十年也没有分开，也许他们已经非常习惯了这样的相处与沟通的模式，自己内心并没有多少遗憾。所以，把他们的事情，交给他们，让他们自己负责他们的生活，或者后果。就是他们分开，他们也还是你的爸爸妈妈。把自己的注意力，关注给自己，好吗？积极心理学的创始人马丁·塞利格曼说过：“改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。”?02，接纳自己，做自己的好妈妈一直以来自己内心的担心与焦虑，来自于内心里的渴望：希望帮助到自己的爸爸妈妈，让他们幸福快乐；希望更多的温暖与爱在家里流动。美好的愿望一直无法实现，看起来他们很难改变，所以建议你，除了调整自己对他们的认知，也要开启自我接纳与自我关怀的模式，你可以选择心理医生的帮助，也可以尝试通过自己对心理学知识的学习与成长，来接纳他们的相处模式，接纳自己的对他们关系的无能为力；关怀受伤却依然充满美好希望的自己。在那些你感觉非常敏感、不开心、痛苦，甚至因此越来越沮丧、焦虑、批评自己的时候，先来做自己的好妈妈吧，我们如何要求一个受伤的自己去安抚另外一个受伤的自己呢？你会希望有人告诉你吗：没关系、慢慢来，你已经尽力了，你在努力学习做一个好女儿；你那么用心想做一个好女儿，我都看见了。尝试给自己一个拥抱，把自己抱到怀里，轻轻地抚摸自己的头发，会温柔地对自己说：没关系，慢慢来。是的，在那个令我们沮丧、担心、不开心、焦虑、难过的时候，我们可以先做自己的好妈妈，先紧紧地给自己一个拥抱，好好地安抚自己，我们来给自己这样的接纳、宽容、关怀、温暖，慈爱，如何？你去想象一下，如果这一刻你能够得到这样的安抚、这样的关怀、接纳，你的体验会是什么样的？很多时候，自我的接纳与关怀，可以给我们的当下无助的生命，带来最底层、最坚实的滋养，而这些滋养会给我们的内在带来真正的爱的力量。那就在现在试着让自己慢慢地呼吸，让自己感受这个安抚、这个接纳、鼓励；去体验这个拥抱、安抚、接纳，然后带上你所体验的感觉，转过身来再去面对你内心受伤的小孩，好吗？你是否留意到这个时候自己的内在变得平静了下来，变得安定，那些温柔、宽容、慈爱的力量开始在自己身上流动，那一刻，我们仿佛看到了自己，看到了被注入能量的、更加有爱的自己。就这样，好好的爱自己，再过来投资自己的身体与心灵，不断的成长成熟，为自己的人生负责。也许这个时候的你，能够很好的去拥抱自己的父母与自己所有的情绪了，也能够轻轻地抚摸他们的手臂，或者头发，对他们也对自己说：没关系、慢慢来。这需要一个过程，只要开始，慢慢来，没关系，一切都会好起的。?03，阅读一些有关个人成长与家庭关系方面的心理学书籍，会让自己的内心得到滋养与丰富，也会让自己富有独立思考与爱的能力，会让自己更加宽容慈爱，温和坚定的去面对生活中的困难与烦恼。推荐《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》《被讨厌的勇气》《非暴力沟通》《内在成长》等等书籍。你也可以先在读书会栏目里聆听心理学大咖老师免费对这些书籍的解读，然后认真的去阅读。相信它们会带给你很多的帮助与爱的智慧。?世界和我爱着你，希望帮助到你。

匿名发布于：2022-01-05 18:53:24

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