你好！我是心理师康兴，看到你没有详细内容的提问，你的描述十分简单，但也许这件事情没那么简单，不知道对于你来说向陌生人表达这些状况是不是一件困难的事情，是否有让你难以面对的羞耻、愤怒和心理艰难。遭受这样的一些遭遇也许够难受了，处理这些相应的遭遇带来的心理冲击的困难也许不逊于前者，也许到今天也一直在影响着你。因缺少必要、完整的信息，我的回复仅供参考哦：1、总害怕自己伤害别人也许在表达另一个意思，你内心可能有着想要伤害他人的愤怒被你的理性抑制了，你的理性可能在某种程度上意识到了你的具有攻击性的体验（情绪、想法和愿望），但是这种攻击性可能让你害怕，你可能害怕它变成一种过度伤害的或者失去控制的东西，或者她可能破坏你的正常生活，所以你害怕这种具有攻击性的内心体验，这样的攻击性体验它积累到一定的程度就可能像鞭炮一样被点燃爆炸，需要尽早的适度处理，常见的办法就是改善彼此的相处，化干戈为玉帛，但有些关系和影响并不是改善彼此的相处就能改变的，有些被伤害是无法原谅的，重要的是怎么样才能真的既保护好你的安全，又能保护好你的内心，让你拥有想要的空间，在此基础上去经营适合于你的当下和未来，如果遇到的是一些不可逆的现实和心理伤害，特别是心理伤害比较严重的，需要考虑寻求专业的创伤心理治疗师的帮助。如果只是关系相处的问题且通过自己的努力也无法改善，你可以考虑求助于专业的咨询师协助你去处理关系的问题，关系问题也常常是诱发彼此语言、行为攻击的存在（即使在伴侣关系中，也可能因为关系问题彼此言语攻击甚至动手）。2、受到一些事情的影响是一个非常模糊的描述，这对于你来说可能形成叠加性的心理压力，这种压力可能是破坏性的，也可能是导火索性质的，你需要区分这个压力核心来源于当下的事件，还是来源于过去的重要经历，这两者的处理会有所不同，前者可能更多的是处理当下，后者则可能需要加上处理过去、需要考虑处理移情。3、需要承认和接纳自己在遭受一些过度的、不恰当的对待时自己必然有愤怒和想要攻击的部分，这个部分是我们的防御机制的组成部分，它的作用是保护自己争取权益，并让自己获得一些平衡，但这个防御机制有些时候会出现状况不能正常运转，如果这个部分过度运转就像我们的免疫系统过度运转——可能导致轻度的过敏，也可能是严重的过敏甚至可能致命，如果这个防御机制出现了严重的状况，一定要考虑寻求专业的心理师协助你处理。祝你安好！赏金截止时获赞5个
你好！如果下次可以把自己的问题定义的更清晰明确就更好了。比如：✅大概是什么样的事情？某外因刺激，让你出现了伤人的想法或行为？✅你很担心，那是不是自己的行为有不受控制的时候？如果那么担心，是否需要去医院看一看，也或者是自己太紧张焦虑的缘故？一、针对“影响你的这件事”进行梳理回顾如果不那么方便透露自己的情况，你可以尝试自己进行梳理。什么样的背景下？人物关系怎么样？你在这件事里受到了哪些负面的影响？这些负面影响给你带来了怎么样的困扰？这些困扰是你自己可以解决的吗？周边的哪些人可以给你怎么样的帮助和支持？二、正确认识外在因素对我们的负面影响其实人这一生，随时都有可能面临各种各样的挑战和困难，有经济压力、人际关系压力、工作压力等，有直接作用的影响，也有间接作用的影响。合理看待这些影响，随着时间的流逝，情绪的平复，认知会慢慢发生改变，事情都会过去。这让我想起昨天看到的一句话“问题本身不是问题，如何应对才是问题”，能够“用沟通解决的问题。绝不用暴力解决”。三、遇到问题学会“沟通”和亲人朋友沟通，适当的释放自己的压力和焦虑，不同的人不同的见解，能给到你一些触动和思考。避免沉浸在自己的世界里，任由思绪抛锚，难受、矛盾的时候，如果不想沟通，也可以和“自己对话”，比如用日记本，记录自己的心情和想法，以第三视角和自己对话。希望对你有所帮助，如果愿意也可以私信聊一聊。祝好?赏金截止时获赞5个
楼主你好。“总害怕自己去伤害别人，怎么办？”首先说，不管这样一个月你经历了些什么事，只要你没有被诊断为精神病人，那么就是完全行为能力人，也就要为自己的行为付出代价。所以，要清醒地认识到，做了不理智的事情，到头来自己还是要承担责任的。一个月收到一些事件的影响。也就是这些事件有些突兀，难以让人接受，而且在短短一个月的时间里出现，让你感觉到十分难以接受。用我们平常的话讲，就是事情太紧太集中都凑到一块了，一连串的打击或者刺激，让人的神经变得越发敏感，让人的意志产生了岌岌可危的预感。面对这种不顺的经历，我们只少要保持理智，在抗压面前，接受住考验，那就仅仅是坏运气的一次集中来临，挨过去，运气就会慢慢变好。从心理学上讲，就是我们经历了低谷，慢慢心理变得更强大，也对自己的发展有了一些试误经验，之后的发展就会在心态和意志上保持一个比较客观平衡的心态，是更容易出现转机的时期。害怕去伤害别人。不管这一段时间发生了什么，我们都要清楚的认识到，伤害别人其实就是在毁灭自己，只有从心智和战略上战胜别人，才是真正的胜利。人生是长跑，一时的失利不能决定结果，只有蓄势待发，待机而动，才有翻盘的机会。抑郁，不只是表面上的退缩逃避，其实也是一种观察选择的机遇，就像危机两字，是危险，也是机遇。赏金截止时获赞2个