亲爱的题主你好，看了你的问题感觉你现在很是焦虑、恐惧和不安，抱抱你。【焦虑的原因】：老公在备战法考，考了几次都有通过，为他焦虑，；同事之间难免会攀比；老公很胖，还不怎么爱锻炼；你所谓的这些焦虑让你失眠，内分泌紊乱，已经十分严重影响到身心健康了对吗？以下个人表达如有冒犯请见谅。个人认为：你想的很多，由于上述原因焦虑的背后都是你的【欲望】【贪婪】【不满足】的心理在作祟，这些心理都是在某些条件上没有满足你的欲望，例如：希望老公通过考试；老公变瘦，爱锻炼；自己工作能力、薪资超过同事等，这些原因遮盖住了你的双眼，只看见未满足自己需求的一面，却没有看见自己也拥有别人没有的面：自己有工作（那没有工作的人怎么办呢，失业的人太多了）；老公对你很好，经常开导你，没有给你表达负面情绪（老公对待老婆不好的家庭也是比比皆是，除此外，老公也有压力那就是考试，如果你经常抱怨老公也会受到影响）；总结来说，你焦虑、恐惧的背后都是你看见眼前的少，只想拥抱的更多。 思考生活的方式有两种，一种是近的，一种是远的。近的方式是看真实的、看正在发生的事；而远的方式是想象没有发生的、抽象的事。近的方式是描述性的，而远的方式是评价性的。当我们用远的方式去思考时，我们就会看不清真正发生的是什么。 我的建议：①放平心态：没有什么好怕的，你只要知道自己所有的努力都会有收获，已经任自己幻想未知的以后还不及做好现在的自己!不要去想没有发生的事情，要去看正在发生的事情。要把正在发生的东西看细看实放平心态，看看眼下拥有的东西。②规律作息：要给自己按示把自己的生物钟调整在一个健康的水平!尽量在11点之前睡觉还有最重要的睡前半小时。③进行运动锻炼，坚持锻炼：坚持就是意味着你必须脱离你的舒适圈，用你焦虑的时间来跑步!每次半小时每次5公里，当然你可以循序渐进，但记住不能偷懒耍滑，必须按质按量的完成。④平心静气修炼一项自己的技能：生活的坎很多，有一个爱好会让你有跟坚定的决心，像我就是每天都练字，自己不经意的改变，都会让你跟自如面对自己的内心。以上仅代表个人观点。希望楼主生活愉快。赏金截止时获赞7个
你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！⭕焦虑的时候看什么都是问题。在我们描述当中感觉我们的焦虑，并不是因为老公考不过法考同，是攀比还是老公胖的原因引起的。而是因为我们的焦虑而导致了这些现象的不满。个人感觉，人在焦虑的时候可能看什么都是问题，特别是神经性焦虑⭕神经性焦虑是什么呢？神经性焦虑它不由客观的事物触发焦虑。他是我们心里的内稳态。就是我们可能长时间都是保持这种焦虑的状态。在这种焦虑状态之下，我们可能看什么问题都会戴上有色眼镜。老公法考没有通过我们会焦虑，他长得胖我们会焦虑。等等。⭕那还有一种可能，是否我们对老公一直都心存不满。这个如果是我们心理状态的底色的话，那么问题又要反过来看。我们曾经一直对老公星权不满，然后我们事实结婚了。类型是否是很不愿意去面对这个现状？然后引起了对这些现象的焦虑。水问题的本质是，不是我们不敢去面对，我们不喜欢我们的老公，我们却已经跟老公结婚了，这样的状态让我们始终难逃焦虑的折磨我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！赏金截止时获赞5个
你好题主！我对你的感受深有体会，刚结婚的一段时间里我就觉得好焦虑，每天睡不着，想乱七八糟的想的脑袋要炸裂，心情烦躁，什么也干不进去，觉得自己什么都不行。就我自己的经验，焦虑来源有两部分，而相对应的解决办法也得从两方面出发。一是来源于自身（很大一部分），对自己保持怀疑。总觉得自己好像处处不行，又觉得自己还可以，但是偏偏就比不过别人，他人的一个眼神或者一句话就能让自己烦躁起来。这个时候我建议要充实自我，从一本书、一项运动或者一个工作目标开始。一定要让告诉自己一个字“静”，哪怕五分钟、十分钟，一点一点开始让自己的心静下来。心静下来了，才可以更冷静的看待问题。这时候你会发现别人也未见得都过得那么圆满，自己过得也还不错。二是来源于环境，长时间没有新鲜事物的环境让我们变得没有安全感和踏实感。也许你很久没有和你老公一起出去旅行了，也许很久没有来一次浪漫的二人世界约会。日复一日的平淡生活让你觉得一成不变甚至是倒退，所以会想很多，也有时间去想很多。不妨和老公安排一次约会，和闺蜜安排一次逛吃逛吃，让“环境”动起来，热闹起来，让自己去关注别的环境，别的事物，不再纠结在自己的小小思维里去。什么老公胖了之类的，就是虚荣心作祟，大可不必，这是幸福肥，如果介意，你们还可以一起制定减肥计划和目标。减少焦虑最快捷的方法就是少乱想，我当时控制自己乱想的方法就是专注当下的每一件小事。当我乱想时我就赶紧制止自己，让自己想等会吃什么饭。就具体到每一件小事去思考解决来杜绝自己乱、空的想法。赏金截止时获赞5个