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通过运动是能够有效的改善胸部下垂情况的，在晚上睡觉前也可以多按摩一下胸部，这样也能够改善下垂的情况，平时还要注意多穿一些聚拢定型效果比较好的内衣，也可以多吃一些富含胶原蛋白比较丰富的食物，加强身体的营养的摄入量，对于改善胸部下垂的情况有很大的帮助。
运动有的时候是可以缓解这种胸部下垂情况的，但是它却达不到一个最终的效果，比如说做一些有氧运动，它主要可以锻炼胸大肌，那么尽量能够减少胸部下垂的情况，平时还是建议使用一些护肤品，使胸部能够起到一个上提的作用，必要的时候也可以做一个手术的整形，这样胸部就能够恢复到坚挺饱满的状态了。
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