女性在经期怎么减肥效果好如何减肥

  相信各位美眉在各种媒体上会经常看到有关经期减肥的文章,大家说的五花八门,很多美眉也开始跃跃欲试,在这里紧急叫停一下,为什么呢?在你开始之前,一定要

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相信各位美眉在各种媒体上会经常看到有关经期减肥的文章,大家说的五花八门,很多美眉也开始跃跃欲试,在这里紧急叫停一下,为什么呢?在你开始之前,一定要先了解经期健康减肥常识,这样才会在接下来的运动中不走近误区,避免越减越肥。瘦身福利期(月经来的1-7天)女性月经是很特殊的一个时期,每个女性都会计算自己的月经周期,月经期间女性的减肥方案要有所变化,月经来的1-7天就是所谓的瘦身福利期,好好利用这段时间,就请轻松实现减肥的目的哦!在瘦身福利期这段时间,不妨减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。瘦身超速期(月经后的第7-14天)健康减肥的福利期已经过去了,基础已经打好了,下面就是真正的减肥超速期了,就是月经后的7-14天,也就是能轻松帮助你实现快速减肥的黄金时段,所以,减肥的MM要好好把握哦!
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