怎么减肥效果好如何减肥

  很多MM都知道自己发胖是因为吃多了,摄入了过多的热量,其实在日常生活中一些想不到的因素也会让你长胖,影响着你的体重,到底是那些原因呢?下面瘦身男女

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很多MM都知道自己发胖是因为吃多了,摄入了过多的热量,其实在日常生活中一些想不到的因素也会让你长胖,影响着你的体重,到底是那些原因呢?下面瘦身男女大厨艺小编就来告诉姐妹们瘦身期间应该注意那些让人意想不到的发胖原因,一起来看看吧!1、缺觉:肥胖可能性最大每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。2、亲友:肥胖也会“传染”如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。3、空调:调节热量机制受阻空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。4、感冒:病毒可增加脂肪研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。5、基因:变异体导致高体重英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。6、激素:控制饥饿感科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。7、饮食:摄入热量过多饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是减肥的好方式。
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