八种食物让你减肥又靓颜如何减肥

  减肥是女人永恒的话题,怎样做可以既能减肥,又能保证足够的营养呢?今天的我们就为各位女士介绍一条通往苗条之路的捷径,即:多吃八种食物,可以让你既减肥

1个回答

减肥是女人永恒的话题,怎样做可以既能减肥,又能保证足够的营养呢?今天的我们就为各位女士介绍一条通往苗条之路的捷径,即:多吃八种食物,可以让你既减肥,又靓颜!无论你是低脂减肥法的实践者,还是低碳水化合物减肥法的坚持者,都不妨大胆尝试吧!1、生菜--给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。2、芦笋--给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵,但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。营养亮点:吃上一盘芦笋,它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。补充建议:首先,芦笋最好整根煮,这样能在最大程度上保持营养;此外,芦笋的营养多在尖上,最好把芦笋捆起来头朝上煮,以保持营养。3、西葫芦--扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜,其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。营养亮点:无论遵循什么减肥法,减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄,还你白皙的面色。补充建议:西葫芦不宜生吃,烹调时不宜烧得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。4、番茄--维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%,且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。营养亮点:想做到既减肥,又能维持皮肤的弹性和水分?那么,吃番茄的时候就多多益善吧,它会让你水润清新,美丽无极限。补充建议:与催红剂快速催熟的番茄相比,自然成熟的番茄营养更加丰富,味道也分外香浓。所以,选购的时候,最好选择自然成熟的番茄。5、三文鱼--为低脂减肥者补充优质蛋白对于遵循低脂减肥法的女士来说,荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。
  • 如何用鸡蛋清去除妊娠纹?

    你好,鸡蛋清可以很好的去除面部的死皮,但是对于妊娠纹是没有任何效果的,妊娠纹产生的部位是在皮下组织,而且是由于皮下组织撕裂导致的,所以现在并没有很好的方法,可以真正的去除妊娠纹,但是妊娠纹也并不属于疾...

    2022-08-31 20:29:54
  • 大概五个月大的婴儿能够使用复方蛇脂软膏吗

    医生建议:宝宝的嘴巴周围皮肤要是干燥,就应该使用凡士林或者一些宝宝滋润霜,一些补水的护肤品,不要随便给五个月大的宝宝涂抹药膏。

    2022-08-31 20:10:39
  • 你好w我三十二岁了从小脸上很多斑听说吃维生素C能祛斑是真的吗

    您好,非常同情您的情况,现代人像您这种情况非常多见的。斑的形成与非常多的因素相关。比如紫外线的照射,电子产品的辐射,遗传因素都是有关系的。您这种情况应该是由于遗传因素引起。建议您多喝蜂蜜水,柠檬水等。...

    2022-08-31 20:10:39
  • 鼻骨矫正术需要开刀吗?鼻子如果是被打歪的能矫正吗?

    鼻骨歪斜,可以不通过手术治疗,只是简单的鼻骨复位就可以,但是要是歪的时间比较长,程度较重,那就一定要进行开刀,通过手术复位,因为人的骨骼是具有自我愈合得功能的,要时间长了,鼻骨已经定型的话,那就很难办...

    2022-08-31 20:10:39
  • 疤痕体质想要点脸上的痣怎么办

    你好,疤痕疙瘩是由纤维结缔组织过度增生的产物,凡属疤痕体质者表皮若受到损伤,如创伤、蚊虫叮咬、防疫注射、烧烫伤、毛囊炎、痤疮等就有很大可能形成疤痕疙瘩。应该自己多注意身体,尽量避免受到伤害,平时少到危...

    2022-08-31 20:10:39
  • 上海玻尿酸丰胸哪家医院比较好?

    您好,玻尿酸丰胸效果是很不错,本质上是指无色透明胶状玻尿酸注射菿胸部,塑造出饱满有弹性的胸部的丰胸办法。用玻尿酸注射丰胸后胸部自然挺拔,手感自然,所以也受到了人们的欢迎。玻尿酸注射丰胸只运用针而未运用...

    2022-08-31 20:19:39
  • 温州去除疤痕需要多少钱

    一、与选择的医院有关。每个地方都有很多大型医院,各个医院的设备和技术水平有所差异,那么疤痕修复价格也就不同。医院的综合实力和医生的精湛技术可以保障爱美者的安全和手术效果。二、取决于疤痕治疗的方法。目前...

    2022-08-31 20:19:39

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: