减肥到底该不该睡觉?方法

  想减肥也得多睡觉?这一说法看上去好像恰恰与有些人想的睡觉容易长胖相反。那么到底减肥的时候能不能多睡觉呢?为了能验证这个问题的答案,下面一起来看看减

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想减肥也得多睡觉?这一说法看上去好像恰恰与有些人想的睡觉容易长胖相反。那么到底减肥的时候能不能多睡觉呢?为了能验证这个问题的答案,下面一起来看看减肥专家是怎么解答的。睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程,老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内,以备储存。美国研究人员11月19日对外称,他们通过研究发现在怀孕期间想减掉额外体重的妇女应该多睡觉。据路透社11月19日报道,加利福尼亚一位从医多年的医生甘德生及其同事研究了940名新妈妈以及怀孕的准妈妈们。他们研究的结果是:当这些母亲的孩子6个月大的时候,每天晚上只睡5个小时或者更少时间的妇女,将在生完孩子后1年内体重增加大约5公斤左右,该数字是每天睡7个小时以上妈妈们的3倍。而每天睡觉时间达7个小时或者更长时间的妇女体重则会相应下降。甘德生医生说:“我们目前知道睡眠不足会导致大多数人体重增加并导致肥胖,但是通过研究显示,生完孩子的母亲如果每天稍微多睡那么两小时左右,情况就会大不一样了。多睡这两小时就相当进行一次健康的饮食或相当于一次体育锻炼,这有助于帮助她们进行减肥。研究人员表示,考虑到这些母亲的孩子睡觉时是断断续续的,该研究将给一些新妈妈们带来“进退两难”的局面。哈佛医学系博士吉尔曼表示,“该研究结果将给一些新妈妈们带来很大的困惑,这些新妈妈往往都会问"我和我的孩子如何都能保持足够多的睡眠时间?"这样的问题”。吉尔曼称他们的团队目前正在着手研究解决该问题的准确答案。据了解,有关该论文的详细内容已经刊登在近日出版的《美国流行病学杂志》上。
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