养生大忌7种短命饮食习惯

  当今社会,人们越来越注重养生,人参、鹿茸、冬虫夏草、燕窝等高端补品成了家常便饭,但殊不知养生就从我们日常最小的生活习惯做起,一些平时不注意的小小饮

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当今社会,人们越来越注重养生,人参、鹿茸、冬虫夏草、燕窝等高端补品成了家常便饭,但殊不知养生就从我们日常最小的生活习惯做起,一些平时不注意的小小饮食习惯,可能会让你短命。下面大厨艺小编为你一一道来:1.用错杯子泡茶南京医科大学营养与食品卫生学副教授莫宝庆:保温杯中泡茶可能会破坏茶叶中的维生素,令鞣酸、茶碱大量渗出,口感变得苦涩。同时茶叶本身的构造特殊,一旦在密闭的情况下就很容易发酵,发酵之后的茶叶会产生对人体有害的物质。危害:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。建议:换玻璃杯子泡茶。2.餐后吸烟天津中医一附院营养专家张克明:饭后人体肠胃蠕动频繁,血液循环加快,消化系统全面运动。如果这时吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强,使香烟中有害成分大量被吸收,对呼吸系统、消化道都有很强刺激,给人体带来伤害。危害:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。建议:全面戒烟。3.果蔬当主食江苏省省级机关医院营养师蔡晓真:较长时间“水果化”生存,必然造成人体营养缺乏和营养素不平衡,对内分泌、消化、免疫系统等都将产生不利影响。一个人如果不吃肉或豆制品,想完全通过水果摄取每天需要的蛋白质,那至少每天要吃18斤水果,才能满足身体需要。正常人吃不了这么多,营养不良是必然的。危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病建议:在使用水果当主食的时候,首先要看看自己的体质是否适合。4.进食过快厦门第一医院肿瘤外科副主任医师尤俊:平时生活中要避免进食过快,避免长期进食粗糙、坚硬、辛辣以及霉变食物等。危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。建议:应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐。5、晚餐太丰盛郑州人民医院消化内科主任医师马英杰:晚餐过量与我们的生活习惯和社交方式有关。危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。建议:第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。6.饮水不足温州市人民医院副主任医师杨晓国:主动饮水不仅有利于机体代谢,还能起到“内洗涤”作用,有利于改善内分泌及内脏功能,提高机体免疫力。危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。建议:多喝水,勤上洗手间。7、不吃早餐厦门大学附属中山医院消化内科博士许鸿志:不吃早餐会易患消化道疾病并且降低大脑功能等等。危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果时间真的赶,可以带些饼干什么的充饥。养生健康,切记以上几点,愿大家都有健康幸福的人生。
  • 全切双眼皮需要恢复多久

    你好,术后5-7天拆线;一周内肿胀明显,2至3周肿胀逐渐减轻,1至3个月肿胀完全消退;切口线的疤痕术后半年到一年完全退去,形成最终自然的双眼皮效果。

    2021-03-08 23:48:15
  • 全切双眼皮没消肿能拆线吗

    全切双眼皮没消肿能不能拆线要听从医生的嘱咐,视自己伤口的愈合程度而定。全切双眼皮操作简单、方便,对求美者造成的创伤不大,而且整个手术过程是在麻醉状态下进行的,求美者感觉不到痛苦,术后也通常没有明显疤痕...

    2021-03-08 23:48:15
  • 割双眼皮后能维持多长时间

    你好,割完双眼皮后维持时间要看具体的手术方式,埋线法的话时间不确定有可能会突然消失,其他方法一般是永久的

    2021-03-08 23:48:15
  • 割双眼皮有哪些医院?

    你好,不管做双眼皮的时候,去医院还是美容院,一定要选择正规的大型医院,或者是公立医院都是可以的,因为大型的整形医院对手术之后的疗效是有保证的。

    2021-03-08 23:48:15
  • 切开双眼皮怎么恢复快

    你好,放松心情,保证适量的休息,在休息的时候,患者最好用半卧的姿势,尽量把枕头垫高一些,注意防晒,保持局部干燥,术后遵医嘱使用抗生素防止感染,术后肿胀期注意不能剧烈运动,不能用力揉眼睛,但要多做睁眼闭...

    2021-03-08 23:48:15
  • 双眼皮手术后消肿方法

    你好,双眼皮术后要想快速消肿,可以从以下3方面入手:1、冷敷,术后48小时以内肿胀最为明显。此时可以用冰袋放在双眼皮的纱布上进行冷敷,冷敷的作用是促进水肿吸收,同时还能缓解疼痛,冷敷2-3次/天,每次...

    2021-03-08 23:48:15
  • 割完双眼皮消肿需要多久

    你好,术后双眼皮消肿的时间自然也会有差异,但是,只要注意科学饮食,坚持冰敷或冷敷,基本上7天左右的时间肿胀就能消失了。多数人在割完双眼皮后一周左右时间就能消肿了,如果一周时间后还是有淤肿甚至发红发痒的...

    2021-03-08 23:48:15

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