饭后吃零食六种选择是最佳饮食之道

  爱吃零食的朋友一定有不少,不过,零食如果选择不对,就会伤害到我们的健康,那么在饭后我们吃些什么是可以达到养生保健的作用呢?我们为了帮助大家解决这个

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爱吃零食的朋友一定有不少,不过,零食如果选择不对,就会伤害到我们的健康,那么在饭后我们吃些什么是可以达到养生保健的作用呢?我们为了帮助大家解决这个问题,找来专家给出如下的意见。1、葵瓜子:可以养颜葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。2、花生:能防皮肤病花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。3、核桃:可秀甲核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。4、大枣:预防坏血病枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。5、奶酪:固齿奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。6、无花果:促进血液循环无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
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    2022-08-27 12:16:00
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    2022-08-27 12:16:00
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    2022-08-27 12:16:00
  • 小孩为什么吐舌头

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    2022-08-27 12:08:07

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