冬季的素食菜谱胜过吃肉饮食之道

  大家都知道冬季是进补的最好时机,而一提到进补,很多人最先会想到的是各种肉类:鸡鸭鱼肉,牛羊肉等。然而,大家不知道的是,冬季吃这些蔬菜比吃肉更有利于

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大家都知道冬季是进补的最好时机,而一提到进补,很多人最先会想到的是各种肉类:鸡鸭鱼肉,牛羊肉等。然而,大家不知道的是,冬季吃这些蔬菜比吃肉更有利于身体健康。那么都有哪些蔬菜呢?下面大厨艺小编就来为大家详细介绍一下:1.红薯:补虚乏、益气力系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。2.包心菜:增强抵抗力其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体新陈代谢,十分有利于儿童生长发育。3.萝卜:消积滞、化痰热中医认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用不小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。4.芋头:宜脾健胃芋头富含淀粉,营养丰富。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。以上就是大厨艺小编为大家介绍的冬天吃哪些食物对于身体有好处,大家可以经常做来吃,此外大厨艺小编提醒大家在吃芋头时一定要煮熟,以免出现食物中毒。
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