经期饮食需注意八种食物绝不能吃饮食禁忌

  女人在月经期间,有很多饮食方面需要关注,如果饮食不慎,可能会引起痛经、月经不调、经量减少或者增加等。因此女性朋友特别需要注意自己经期的饮食。

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女人在月经期间,有很多饮食方面需要关注,如果饮食不慎,可能会引起痛经、月经不调、经量减少或者增加等。因此女性朋友特别需要注意自己经期的饮食。花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,医学教育网搜集整理引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。西瓜:经期的妇女应禁食,西瓜在中医看来是寒性食物,尤其在月经期间吃,会对身体造成伤害。柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。梨:月经期间切忌多食生梨,梨属寒性,容易引起痛经或者延长经期。螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。总之,女性在月经期间要避免食用生冷的食物,即使是在炎热的夏季也不能吃冷饮,冷食不利于消化,同时导致经血运行不畅。经期饮食宜以温热为主,照顾好自己的身体。
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