必看!五种让你长寿的健康饮食饮食之道

  饮食是健康长寿最重要的因素。如果没有良好的饮食习惯就不会有强壮的体魄。今天大厨艺小编与大家分享一下长寿饮食秘诀!

  1.防中风:

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饮食是健康长寿最重要的因素。如果没有良好的饮食习惯就不会有强壮的体魄。今天大厨艺小编与大家分享一下长寿饮食秘诀!1.防中风:菠菜+胡萝卜研究报告披露,每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这份报告显示,每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者,中风危险降低了53%;每天吃一份胡萝卜者比不吃者则要低68%。这主要得益于β胡萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通,从而防止中风。2.防心脏病:苹果+茶叶医学研究者认为,苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃一个苹果以上者则减少一半。3.防肠癌:谷物+蔬菜+红葡萄酒癌症研究所的一项大规模调查发现,喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,有助于降低患癌的几率。4.防缺钙:豆腐+鱼类豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量的钙,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。5.防胃癌:叶酸+硒酵母专家最近宣布,叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等,都是叶酸和硒元素的“富矿”,不妨多吃。我们在控制饮食的同时,还要懂得如何选择食物,这样才能让我们吃的更健康。
  • 你好,我的几颗前门牙和门牙下面几颗牙这两天一喝凉水或者热水就

    病情分析:这说明牙坏了,可能你表面看不到,需要到国办的人民医院牙科去检查,牙病需要有专业的检查器械才能看到,平常用肉眼是不容易看到的指导意见:你这种情况要尽快去看不能让它发展到保不住有病的牙需要拔掉就...

    2022-08-25 05:40:30
  • 牙周炎是什么原因

    你好,根据你的叙述情况,牙周炎主要是由局部因素引起的牙周组织的慢性炎症,另外,食物嵌塞、口呼吸等因素也会促使牙周组织的炎症发生。建议及早到正规的机构,医院进行系统治疗,严重的牙周炎患者还需要手术治疗,...

    2022-08-25 05:40:30
  • 洗牙牙周炎吗

    你好,洗牙能治牙周炎,洗牙是通过超声波快速振荡、抛光,祛除依附在牙齿上的牙菌斑、牙结石。但单靠洗牙不能代替每日认真正确的刷牙,洗牙也不能彻底治愈牙周病,因此,在洗牙之后如发现牙周病,还需进一步诊断和治...

    2022-08-25 05:40:30
  • 牙周炎不洗牙可以吗

    你好,牙周炎不洗牙不可以。有了石头一定要洗,别的没办法。洗牙过后,注意保持口腔卫生,有了石头就要清洁,然后去看中医,一般因为肾虚引起的牙结石。更要清洗,不清洗很容易更严重。祝你健康!

    2022-08-25 05:40:30
  • 牙周炎会口臭吗

    你好,牙周炎会口臭。口腔异味大概有三种原因,第一种是因为食物残留在口腔中发酵,形成腐败物。比如有蛀牙空洞或睡前不刷牙。第二种是口腔中有炎症,如牙周炎,牙龈炎等。这两种原因造成的口腔异味都是暂时的—原因...

    2022-08-25 05:40:30
  • 牙周炎是什么病

    你好,牙周炎是指牙齿周围软组织因牙龈损伤等原因引发的一种慢性的牙齿炎症疾病。患上牙周炎往往使患者口腔部有很明显的疼痛感,牙齿周围组织红肿发炎,严重时甚至影响正常进食等功能,如果不及时加以治疗,则会导致...

    2022-08-25 05:40:30
  • 牙周炎疼的厉害怎么办

    你好,牙周炎疼痛的厉害的话,牙周炎的话可以做牙周治疗的呀,不过平时自己还是要注意口腔卫生的,刷牙一定要刷到位,建议你可以到医院的口腔科进行洗牙,去除结石,并且开点消炎药,解决你的肿痛,记得平时要养成用...

    2022-08-25 05:40:30

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