含汞量高的鱼不能吃三种情况下吃鱼有害无益肉类

  鱼是人体内摄取精益蛋白质,ω-3脂肪酸和DHA的最佳来源,而富含鱼油的饮食有助于减轻炎症的发生减少你患心血管疾病的风险。在鱼类中发现的ω-3脂肪酸

1个回答

鱼是人体内摄取精益蛋白质,ω-3脂肪酸和DHA的最佳来源,而富含鱼油的饮食有助于减轻炎症的发生减少你患心血管疾病的风险。在鱼类中发现的ω-3脂肪酸对大脑和眼睛的发育也起着非常重要的影响。美国心脏协会建议,每周至少要吃二种鱼类,以助于人体的心脏健康。那么在什么情况下,鱼会不利于身体健康呢?下面是专家为你专门讲解3种情况最好别吃鱼。要想健康享用鱼肉,获取营养,还要懂得如何挑鱼。含汞量高的鱼类大多数的鱼类都被汞轻微污染过,大多数健康的成年人体内对分解微量的汞是没有问题的。但怀孕或哺乳的妇女和儿童应避免一些鱼类和贝类,以减轻汞毒的危害。体积较大的鱼类含汞量最高,如鲨鱼、箭鱼、鲭鱼、方头鱼。对于大多数人来说,最好尽量避免食用这些鱼。可以选择用含汞量较少的其它品种的鱼类和贝类替代它们,如虾,鳕鱼,罐装金枪鱼,鲑鱼和鲶鱼等。过度油炸请注意油炸鱼也可能会使鱼的汞含量上升。除了汞之外,如果鱼的做法不正确也是一个问题。鱼类过度油炸,或者与高脂肪、高热量的酱料搭配,很快就会变成一道不健康的膳食。鱼未煮熟另一个潜在的问题是吃了未经煮熟的鱼,这可能会导致寄生虫感染。当你在家中烹调鱼的时候,请确保鱼肉至易剥落和嫩滑的状态,肉类应没有任何半透明的迹象。不要把还未煮熟的鱼和其它食物的盘子放在一起,避免交叉污染。如果你担心汞含量的问题,或者你只是不想吃鱼,也可以从其他来源获得ω-3脂肪酸。有许多植物含有ω-3脂肪酸,如菜籽油,亚麻籽,核桃,南瓜子。在植物中发现的w-3脂肪酸的类型被称为阿尔法亚麻酸。尽管它不完全像在鱼类中发现的脂肪,但你的身体有能力将阿尔法亚麻酸转变成所需的EPA和DHA。大多数人都可以从食物中得到所需的ω-3脂肪酸,但EPA和DHA也可通过膳食补充剂来获取。很多人希望通过选择这些营养剂,减少炎症的发生,降低患心血管疾病的风险。
  • 什么是无痕开内眼角术呢?

    无痕开内眼角手术,一改过去开眼角会遗留明显手术瘢痕的缺点,依照每个人的内眦不同皮肤纹路设计,根据皮瓣整形的原理,改变蒙古皱褶的位置,使内侧眼皮的褶缝,形成与双眼皮皱褶一致的方向,让深藏的粉色泪阜完美展...

    2022-08-09 03:46:54
  • botox除皱瘦型素注射瘦脸术后恢复多久?

    注射botox除皱瘦型素瘦脸是注射后瘦身与肌肉的神经冲动,让过度收缩的肌肉松弛,麻痹过于发达的肌肉,达到瘦小脸庞的功效,[瘦脸除皱]注也不像传统手术,无需开刀、吃药,只用细小的针将适量的生物制剂注入咀...

    2022-08-09 03:46:54
  • 割两次双眼皮的危害

    再次切开的话容易留疤,埋线的话维持的时间不是很久只要一掉落又要重新去做一次,这样反复的做会让眼睛部位的肌肤松弛的,老的快呀。过留下疤痕做完之后的双眼皮是终身的。并且每次洗澡不敢在淋浴蓬头下直接冲头和脸...

    2022-08-09 03:46:54
  • 北京美颜天医双眼皮疤痕多久能够消失?

    一般双眼皮切开法疤3个月后可以完全恢复正常,但也有个别人恢复期长一些时间,这要取决个体差异。除了个体差异还需要知道您手术的方式及手术前的眼部情况,如果您术前眶脂肪丰富饱满,术后可能肿胀明显,伴有沉重感...

    2022-08-09 03:46:54
  • 割完双眼皮第十二天还需要热敷么

    其实也是可以选择这个适当热敷一下的。但是其实还是多关注一下这个术后护理是较为重要的。1、其实术后的3天内是不允许进行热敷的,因为术后的皮肤十分的脆弱所以术后前期要十分的注意。2、当受术者在术后一定要注...

    2022-08-09 03:46:54
  • 在重庆当代医疗美容医院做祛痣手术前应该注意什么?

    祛痣手术前注意事项1、手术前两周内,请勿服用含有阿斯匹林的药物,阿司匹林会使得血小板凝固功能降低;2、患有高血压和糖尿病的患者,应该在初诊时翔实向医生告知病情,以便应诊大夫确认手术方案;3、手术前确定...

    2022-08-09 03:46:54
  • 射频溶脂双下巴效果好吗

    射频溶脂双下巴优势1、去除下巴是一种新的的美容方法,可以将各种减肥的物质打到身体多余的脂肪部位上,能够起到溶解的效果,而这一种方法能够减少脂肪的细胞数量,达到更加快速的减肥作用,而且比较持久,痛苦比较...

    2022-08-09 03:39:59

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: