更年期妇女常吃大豆可保健康其它

  说到更年期相信很多人都了解,特别的对于女性来说就更是在清楚不过了,这是每个妇女都会经历的一个时段。更年期不止是偶尔发脾气那么简单的事情了,也是会伴

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说到更年期相信很多人都了解,特别的对于女性来说就更是在清楚不过了,这是每个妇女都会经历的一个时段。更年期不止是偶尔发脾气那么简单的事情了,也是会伴随着一些疾病的发生的。那么怎样才能加以预防呢?以下就让我们来看看吧:雌激素水平降低会导致许多问题,无论是生理上的还是心理上的。最主要的表现就是心烦、多疑、失眠、热潮(阵发性皮肤出汗)等。所以作为一个营养师,我给老妈建议平时每日吃30~50g的大豆或相当量的豆制品(200g豆腐或100g豆干或30g腐竹或700g豆腐脑或800g豆浆等),增加牛奶的摄入。之所以建议母亲吃豆制品,主要的原因是豆制品中的大豆异黄酮起到雌激素的作用。母亲这一系列的症状主要是由于雌激素水平降低导致的,摄入了豆制品恰恰能使机体的雌激素水平升高,缓解了更年期综合症。大豆异黄酮与雌激素结构类似,可以与雌激素受体结合,故被称为“植物雌激素”。其活性不如雌激素,在人体缺少雌激素的时候(绝经后),大豆及其制品起到升高雌激素水平的作用;当体内雌激素水平较高的时候,又起到降低雌激素的作用。同时,即使是相同年龄的人群,也可能会因为肠道菌群的不同对大豆异黄酮的利用而有所差异。除了大豆异黄酮这个特殊的成分之外,大豆中的蛋白质约含35%~40%。除了蛋氨酸,其他必须氨基酸的比例和动物蛋白很类似,所以有句形容得好“大豆好比田中肉”。大豆中的不饱和脂肪酸占85%,亚油酸占50%左右,还有部分磷脂,消化率高。维生素方面,B族维生素要高于谷类,同时发酵的豆制品还含有素食者容易缺乏的VB12,,维生素E也较为丰富。生物活性物质除了大豆异黄酮之外,还含有大豆皂苷、植物固醇、大豆低聚糖等有益健康的物质。流行病学研究表明,亚洲女性患乳腺癌的发病率仅为西方女性的1/3~1/2,究其原因,亚洲女性经常食用豆制品。为使血浆中雌激素保持最佳的稳定,每天应有规律地多次食用豆类食品,而非一次摄入大量。既然大豆食物那么有益健康,那么它对妇女到底有什么样的作用呢?1)对于预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病具有重要的意义。植物固醇可以降低身体内的胆固醇含量,起到拮抗的作用。大豆异黄酮是多酚类的混合物,可以防止体内脂质过氧化产生自由基,从而具有抗氧化功能,预防心血管疾病。2)预防乳腺癌、直肠癌等癌症。Qin等研究表明大豆异黄酮可以减少乳腺癌的发病率;Oba等研究表明多摄入豆类对妇女预防结肠癌效果显著[4]。3)经常食用大豆可以预防老年痴呆,改善语言记忆。4)影响肠道菌群的构成。研究发现,大豆蛋白能显著减少梭状杆菌数量,并显著提高乳酸杆菌数量。同时,大豆低聚糖有益于肠道菌群的健康。5)缓解妇女更年期综合症。6)预防骨质疏松。绝经后,雌激素水平下降,导致骨质流失增加。受到外力后极容易断裂。但摄入大豆食物后雌激素水平升高,减少骨质的流失。
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    你好。抽脂减肥一个部位价格需要几千元。⑴皮下淤血吸脂手术后抽吸区域有皮下淤血,一般在3~4天最重,7~14天消退,长者可持续20余天。⑵皮下硬结吸脂术后可触及一些硬结或整个抽吸部位变硬,由皮下组织受损...

    2021-03-09 03:08:15
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    2021-03-09 03:08:15
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    你好。(1)、吸脂减肥手术后会出现如淤血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等外科伴随症状,一般在1~2周消退。⑴皮下淤血吸脂手术后抽吸区域有皮下淤血,一般在3~4天最重,7~14天消退,长者可持续20余天。⑵...

    2021-03-09 03:08:15
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    你好.这个应该是不会刺激发作的。不用担心的。没问题的。自己不要有压力的。注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅.希望对你有帮助

    2021-03-09 03:08:15
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    你好.这个肯定局部水肿的,需要抗炎治疗以后恢复的。不要着急。需要注意一下适当的休息。注意不要劳累。生活上应该减少刺激性食物。

    2021-03-09 03:08:15
  • 缝双眼皮吸脂,如果造成肌肉损伤

    你好.这个可以慢慢恢复的,用弥可保、维生素B12。食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

    2021-03-09 03:08:15
  • 我做韩式吸脂双眼皮开眼角一个月了,现在

    你好.如果这个不满意,可以修复治疗的。去美容科咨询一下。保持精神愉快,减少精神负担,生活有规律,节制烟酒,保障充足的睡眠

    2021-03-09 03:08:15

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