这些食物能空腹吃吗?

  像柿子、山楂、咖啡等一些刺激性食物是不能空腹食物吃的。最近在网上盛传的“不能空腹吃”的食物中,说香蕉、牛奶、橘子都是不能空腹吃的。那么这种说法是正

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像柿子、山楂、咖啡等一些刺激性食物是不能空腹食物吃的。最近在网上盛传的“不能空腹吃”的食物中,说香蕉、牛奶、橘子都是不能空腹吃的。那么这种说法是正确的吗?这些食物真的不能空腹吃吗?下面来看看专家是怎么说的。一、这些食物其实可以空腹吃有些食物之所以不能空腹食用,是为了防止对肠胃产生较大刺激,如过凉、过辣或有刺激性的食物。但有些食物却没有这些问题,在空腹吃“致命”显然有些言过其实。◆香蕉传言:空腹吃香蕉导致血镁升高香蕉含有较多镁元素,空腹吃时可使人体中的镁元素骤然升高,破坏人体血液中的钙、镁平衡,对心血管产生抑制作用。事实:香蕉含镁并不高,不必担心高镁血症中南大学湘雅二医院营养科教授唐大寒指出,这种说法经不起检验。每百克香蕉(可食部分)含镁为43克毫克,一个正常成年人即便是一次进食200克(约折合带皮香蕉350克),其镁的含量约为86毫克,也仅为日推荐膳食摄入量(300~350毫克)的1/4,不大可能引起高镁血症。再者,香蕉并不是含镁很高的食物,日常生活中人们常用一些含镁比香蕉高得多的食物如炒花生仁(176毫克)、莲子干(242毫克)、黄豆(199毫克)、绿豆(125毫克)等作为早餐(空腹食用),尚且不担心发生高镁血症,那么就更不要考虑空腹食用一两根香蕉了。◆牛奶传言:空腹喝牛奶,营养物质不被吸收空腹饮用牛奶使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,易被快速排出体外,其中的营养物质不能被充分吸收利用。同时,牛奶含有优质蛋白质,如空腹喝,蛋白质将被当作能量燃烧掉,很可惜。事实:没有乳糖不耐,可空腹喝奶在20年前,专家们提出不能空腹喝牛奶,是因为当时国人很少有喝牛奶的机会,一旦断了母乳,基本就见不到奶制品了。长期不接触奶制品,导致人体发生“乳糖不耐”,一喝奶就腹胀、腹泻,消化不良。如果喝得太急,特别是空腹喝奶,症状就更加严重。现在时代不同了,很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶,消化牛奶中乳糖的能力很强,即使空腹喝牛奶,也没什么不舒服的感觉。所谓“空腹不能喝奶”的说法也该改一改。需要注意的是,如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题,的确不宜空腹大量饮奶,最好改为饮用酸奶。◆橘子传言:空腹吃橘子易刺激胃黏膜因为橘子含有大量的糖分和有机酸,空腹吃橘子易对胃黏膜造成不良刺激,脾胃满闷、吐酸水。事实:不酸的橘子空腹吃没事酸橘子含有机酸,但吃不酸的橘子则没有这个问题。另外可以空腹吃的水果还有苹果,特别是早上起床后可空腹吃一个苹果,果糖很快转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,就能感觉精力充沛。此外,空腹吃苹果还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。另外,每日早晚空腹吃一个苹果,还可治疗大便干燥。
  • 鼻子打了玻尿酸四小时以后肿的特别厉害

    您好,您的这个是比较严重的,您可能对玻尿酸过敏,任何外来异物进入人体组织都会产生不同程度的过敏。您好,您的这种炎症反应太严重了,建议您找您的主治大夫处理,可能比较困难,有可能需要手术治疗。

    2023-04-11 21:28:24
  • 采用假体隆鼻的安全性是怎么样的?

    您好,目前常用的假体隆鼻材料就是硅胶,硅胶是安全和效果很好的隆鼻植入材料,经过实验室和临床实验证明硅胶和人体组织相容性好、无毒无害、可塑性强、不致癌。

    2023-04-11 21:28:24
  • 鼻子注射玻尿酸要多久才能喝酒呢

    这种情况建议忌辛辣刺激食物,饮食清淡,注意休息,局部避免挤压,一般建议一月余后再考虑少量饮酒。

    2023-04-11 21:34:51
  • 打美白针后要从哪方面护理呢?

    美白深针的效果还是可以的,可以达到美白去黑、促进新城代谢的作用。但是,美白针维持的时间一般不会长,所以需要长期的维持,不断地使用,才能维持效果。所以,需要根据自身的经济条件等情况选择,因为这不是一次两...

    2023-04-11 21:34:51
  • 一般用玻尿酸隆鼻要花多少钱?

    您好,玻尿酸隆鼻的价格主要取决于所用玻尿酸分量多少。因为玻尿酸隆鼻并非单纯的隆高鼻梁,还需考虑到鼻翼鼻尖,另外考虑到不同人对鼻梁高度都有不同要求,那么所用玻尿酸份量也不尽不同。

    2023-04-11 21:34:51
  • 隆鼻后怎样快速消肿?

    隆鼻手术是创伤性的手术,因此在术后一定会有鼻子肿胀等情况,一般来说,在隆鼻术后当晚,鼻尖、鼻背部会有轻微的肿痛,面中部开始慢慢肿起;术后3天左右,鼻子及面部疼痛已基本消失,但肿胀越来越明显,面部瘀血出...

    2023-04-11 21:34:51
  • 玻尿酸隆鼻后可以马上平躺吗

    你好!你的这种情况是没有什么影响的,放心吧,隆鼻后,躺下是不会有什么事的,只要是注意局部保护护理,保持良好的生活习惯和清洁卫生,逐渐就恢复正常了。祝你健康快乐!

    2023-04-11 21:34:51

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