消耗一袋薯片需要暴走两小时饮食之道

  当走进超市的食品柜台,各种各样的零食小吃就会跃进您的视线,品种繁多的薯片、虾条、米饼、锅巴等。这些食品包装鲜艳、口味诱人,吸引了孩子们的眼球,就是

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当走进超市的食品柜台,各种各样的零食小吃就会跃进您的视线,品种繁多的薯片、虾条、米饼、锅巴等。这些食品包装鲜艳、口味诱人,吸引了孩子们的眼球,就是成年人也很难摆脱诱惑。虽然口味鲜美,膨化食品营养是不全面的,通过看食品标签就能发现,它具有高糖、高盐、高脂肪、高热量的特点。以普通的炸薯片为例,每100g中能量>500kcal,脂肪>40g,钠>350mg。如果一次吃进2两(100g)薯片,相当于吃进了1个人1天应该摄入能量的25%,脂肪的66%,钠的17%。按每小时消耗的热量来看,看电视1小时消耗72卡,慢走1小时消耗255卡,一袋薯片的热量超过这些运动的好多倍,每天的“零食”摄入,能量、脂肪和钠一定会超标。大量食用膨化食品,若同时加之运动量不足,就会造成体内脂肪积累,出现肥胖。长此以往,得高血压、高血脂、肥胖等慢性病的几率也将与日俱增。有些膨化食品的标签上,有附加的营养宣传,如薯片声称添加了山茶油、声称无反式脂肪酸、无糖等。如对于以上的声称,要认真看标签的成分含量。正试图控制体重、患高血压的人,应慎重选择这类食品。
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    2022-08-25 07:58:25
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    2022-08-25 07:57:19
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    医生建议:是体内湿热散发不出去的表现,建议使用牛黄清胃丸(同仁堂),它可以清胃泻火,润燥通便。用于心胃火盛,头晕目眩,口舌生疮,牙龈肿痛,乳蛾咽痛,便秘尿赤。

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    医生建议:牛黄解毒片用于火热内盛,咽喉肿痛,牙龈肿痛,口舌生疮,目赤肿痛。你的情况不建议服用该药,建议你服用清热暗疮片,并注意多喝水,饮食清淡,不要吃辛辣,刺激性的食物,以免加重症状。

    2022-08-25 07:57:19
  • 我有复发性口腔溃疡每个月长一次溃疡来

    医生建议:根据你的描述,你的这种情况应该是肝火和胃火。还有维生素B族的缺乏。建议你清淡饮食,多吃软和食物,禁辛辣刺激。多吃含维生素的食物。也可到药店购买维生素B类药物口服。

    2022-08-25 07:57:19

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