八个家庭饮食的常见误区饮食禁忌

  ●误区一:肉骨头汤补钙[解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20

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●误区一:肉骨头汤补钙[解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙。●误区二:肾结石的病人不能补钙[解析]肾结石大多是草酸钙在尿中沉积,主要是草酸摄入过多,在泌尿道排除时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物,如菠菜、竹笋等,即使吃也应煮沸,去除草酸含量。●误区三:没有鳞的鱼胆固醇高[解析]这个归纳不够全面。的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高,如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼,但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高,如带鱼、鲨鱼,与有鳞的草鱼、鲳鱼、鲈鱼等相似。●误区四:糖尿病病人吃碳水化合物越少越好[解析]血糖和碳水化合物的摄入有关。糖尿病病人应当适当控制碳水化合物的摄入,以防止血糖超标。应在维持正常体重的条件下,维持正常能量的摄入,碳水化合物仍应保持占能量的60%~65%。糖尿病患者每次应摄入富含膳食纤维的食物如燕麦片、新鲜蔬菜等,使碳水化合物消化吸收缓慢,血糖不会升高过快,水平亦较稳定;如果单纯的少食碳水化合物反而使消化吸收快,血糖很快升高,且持续时间短,容易发生低血糖,出现心悸、头晕、出冷汗等。●误区五:晚上只吃菜不吃饭可减肥[解析]单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多,消耗太少,能量在体内转为脂肪积聚,形成肥胖。产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康。●误区六:老年人饮牛奶引发白内障[解析]有人说由于牛奶含有半胱氨酸,氧化后易损伤眼睛的晶体,使晶体混浊发生白内障,因此老年人不宜饮牛奶。其实,牛奶中含有丰富的钙,是膳食中钙很重要的来源,牛奶中的酪蛋白亦是优质蛋白,有利于人体的吸收利用。白内障的形成有多方面因素。老年人抗氧化能力低,可以补充抗氧化的营养素,如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、微量元素硒、锌等营养素来预防老年性白内障。●误区七:冬令进补要补蛋白质[解析]所谓补是针对缺而言,缺什么补什么,不缺就不补。目前,我国居民膳食中蛋白质供给量是够的,一般人群没必要再补充蛋白质;且蛋白质补充过多,反而增加肝脏和肾脏的负担,增加钙的排出,更容易产生缺钙,因此一般情况下没有必要再补充蛋白质,只有在疾病时或特殊需要时才要补充。在我国膳食结构中缺少的营养素是:维生素A、B2、B1、钙、锌,因此,补充这些维生素和矿物质才是补得有针对性。●误区八:补充维生素C易肾结石[解析]维生素C是酶的辅因子,与胶原的合成、创伤的愈合、血管的脆性有关;维生素C还有抗氧化,促进铁的吸收和提高免疫功能的作用。成人每日的推荐摄入量为100毫克,可耐受的最高摄入量为1000毫克。维生素C的补充,只要每天摄入量在1000毫克以内,是不会发生肾结石的。
  • 透明质酸打鼻子变宽原因

    主要有以下几种因素1、透明质酸注射量过多,透明质酸隆鼻变宽是透明质酸注射过量,导致鼻梁上的比尿酸因为重力的作用,透明质酸向鼻子两边流动,从而导致鼻子变宽。2、非专业整形医生的塑形并没有得到过专业的训练...

    2022-08-17 05:40:20
  • 透明质酸打鼻子危险吗

    透明质酸一般来说还是非常安全的,不仅能够保障皮肤的健康,而且还能持续很长一段时间,所以受到很多人的欢迎。但是如果没有控制好使用剂量,或者是出现了注射位置偏差的情况,可能会导致脸部变形或者是其他症状。因...

    2022-08-17 05:46:24
  • 透明质酸打鼻子几次定型

    对鼻部进行整形的外科手术有很多种,比如自体脂肪填充。透明质酸注射填充等,但提到外科手术很多爱美人士考虑到术中术后的风险问题也会有所犹豫,所以会比较很多隆鼻方式,从中选出较安全的方式。较安全的方式也是较...

    2022-08-17 05:46:24
  • 透明质酸打鼻子几天消肿

    注射透明质酸不仅可以帮助皮肤锁水保湿,还能除皱、塑形。除皱塑形用的透明质酸是经过交联的,这么说吧,就是用“高科技”把一堆正常的透明质酸分子“交联”在一起,变成一个个透明质酸的“大分子”,这样,除皱塑形...

    2022-08-17 05:46:24
  • 透明质酸打鼻子会肿多久?

    透明质酸隆鼻一般副作用比较小,效果因人而异,关键看施术医生的技术。打进去的透明质酸会慢慢被人体吸收,因此效果一般只有半年,想要维持效果,就需要间歇性的注射施打。而且一旦不再继续定期施打,效果就会慢慢淡...

    2022-08-17 05:46:24
  • 透明质酸打鼻子会肿多久

    透明质酸打鼻子后多少会有一些轻微的肿胀现象,而透明质酸隆鼻后消肿所需的时间在个体之间存在着差异,这也与手术的操作直接有关。一般透明质酸隆鼻后消肿需要的时间在一个星期左右,之后需要要做好日常护理工作就可...

    2022-08-17 05:46:24
  • 透明质酸打鼻子会肿几天

    用透明质酸隆鼻的朋友们可能都会面临一个问题,那便是打了透明质酸之后鼻子会肿胀,那么一般会肿多长时间呢?下面给大家介绍一下。注射透明质酸隆鼻后,会像所有的填充物一样,有轻微的发红和肿胀感,但这种肿胀的感...

    2022-08-17 05:46:24

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