完美晚餐最佳吃法全攻略饮食之道

  晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若

1个回答

晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。晚餐素吃防癌晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、(右口右引)(左口右朵)、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
  • 金华脸上疤痕能去掉吗

    杭州治疗疤痕专科医院,色素疤痕,治疗时还需依据疤痕的面积、颜色制定个性化治疗方案,建议采用杭州虹桥医院的微离子消融仪器治疗,不开刀不手术,治疗简单,恢复快;不用激素治疗,避免多身体的副作用;自体组织细...

    2022-09-02 19:54:46
  • 小时候被火炉烫伤,疤痕不是很明显,现在用

    你好,是有比较多的可以去疤痕的方法的,在国际范围内比如说可以通过吃药的方法来去除疤痕,也可以通过涂抹药膏的方法来去除疤痕,按你情况来看的话,疤痕是由于烫伤所形成的,建议你选择适合自己的去疤的方法,并且...

    2022-09-02 19:54:46
  • 什么情况下血管瘤会复发

    血管瘤是一种常见的血管性病,是由于血管病变和畸形引起的。一般情况下血管瘤不会恶化,但会影响面部容颜,很多患者因为早期血管瘤没有反应,忽视治疗,给自身造成伤害,所以血管瘤需及时治疗防止其蔓延。血管瘤多发...

    2022-09-02 19:56:46
  • 脸上油多,黑头

    你好,据你所述,你的情况考虑是皮肤受刺激后导致的皮肤色素沉着引起的,建议你可以应用芦荟胶涂抹治疗看看,必要时可以到医院皮肤科检查,确诊后对症治疗即可。

    2022-09-02 19:56:46
  • 重组人表皮生长因子凝胶易孚用于除疤效果如何

    医生建议:重组人表皮生长因子凝胶(易孚)用于除疤效果不错。其适用于皮肤烧烫伤创面(浅Ⅱ度至深Ⅱ度烧烫伤创面)、残余创面、供皮创面及慢性溃疡创面(包括血管性、放射性、糖尿病性溃疡)等的治疗。注意饮食,不...

    2022-09-02 19:59:23
  • 眼睛上斜视应该怎么治疗好?

    你的年龄等方面的考虑,自我矫正的几率很小。建议到医院的眼科进行检查并且治疗比较好。

    2022-09-02 19:59:23
  • 金华脸上的痘坑

    您好,脸上的青春痘凹坑疤痕大多数是由于青春痘发生时不注意卫生或用手挤压导致严重感染,导致病菌侵入皮肤底层毁坏胶原组织细胞,从而使胶原蛋白、弹力蛋白生成不足而形成皮肤凹陷。脸部多血管神经系统及肌群,又靠...

    2022-09-02 19:54:26

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: