专家:猪肉爆炒最营养饮食之道

  中国人牛羊肉吃的少,瘦猪肉比较多,红烧排骨、青椒肉丝都是经典的家常菜肴。相对于牛羊肉来说,瘦猪肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素,能调节新陈代谢

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中国人牛羊肉吃的少,瘦猪肉比较多,红烧排骨、青椒肉丝都是经典的家常菜肴。相对于牛羊肉来说,瘦猪肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素,能调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增强免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂,预防贫血发生。中国人吃瘦猪肉的烹调方式也是多种多样,煮炖炒炸等等。其实,爆炒猪肉最营养。因为猪肉中的B族维生素属于水溶性维生素,如果红烧或者清炖,营养素比较容易在汤中流失,而且烧、炖的烹调时间较长,对营养素是更大的损失。瘦猪肉含有较多的饱和脂肪酸,多吃容易引起肥胖和增加一些慢性病风险,所以,按照膳食指南的要求,成年人一天吃瘦肉最好在一两左右。选瘦肉的时候尽可能选择猪里脊肉,脂肪含量最少。五花肉是脂肪含量最高的,比较适合红烧和炖,吃起来味道更香;前臀尖的脂肪含量要多于后臀尖;后臀尖和里脊肉最适合爆炒。爆炒的时候尽量搭配一些纤维素含量高的蔬菜,这样更容易增加肠蠕动,减少脂肪的吸收。比如芹菜、春笋、冬笋,都是炒肉丝的好搭配。
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    2021-03-08 23:48:15
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    2021-03-08 23:48:15
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    2021-03-08 23:48:15
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    你好,根据你的描述,你的这种情况得上正规医院妇产科进行检查,看具体是什么原因引起的拉大,如果是因为水肿引起的,可以用点消炎的处理,如果是其他外伤引起的,可以考虑手术复位

    2021-03-08 23:48:15
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    不同地区、不同级别的医院,以及不同的阴道松弛程度,阴道收缩手术的费用存在较大的差异,一般在一万元到两万元左右。建议:您可以到当地公立三甲医院就诊咨询,在医生的指导下进行阴道收缩手术。

    2021-03-08 23:48:15
  • 阴道口可以缝吗

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    2021-03-08 23:48:15
  • 缩阴术可以保持多久

    不同地区、不同级别的医院,以及不同的阴道松弛程度,阴道收缩手术的费用存在较大的差异,一般在一万元到两万元左右。建议:您可以到当地公立三甲医院就诊咨询,在医生的指导下进行阴道收缩手术。

    2021-03-08 23:48:15

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