吃肉好还是喝汤好?肉类

  很多爱美的女性都不愿意吃肉,认为吃肉会发胖而且皮肤会出油脂,而且吧蔬菜水果当做主食,其实这样做是不利于身体健康的。

  很多人经常

1个回答

很多爱美的女性都不愿意吃肉,认为吃肉会发胖而且皮肤会出油脂,而且吧蔬菜水果当做主食,其实这样做是不利于身体健康的。很多人经常喝汤却不吃汤里的肉,认为这样既能保持身材又不丢失营养。殊不知,真正的营养在肉而非汤,尤其是荤汤的汤水中除了脂肪和嘌呤含量丰富以外,只有少量的蛋白质,因此以汤为主的吃法是不正确的。长久下来,容易造成脂肪的堆积,血尿酸的升高。推荐:喝汤时要选择清汤,如鸽子汤、黑鱼汤、瘦肉汤等,不光喝汤还要吃点肉才好,这样可以保证营养的摄入。如果想控制体重,那就饭前先喝点汤,有两分饱的感觉再进食,可以减少饭菜的摄入量。有些女性只吃水果跟蔬菜,认为这样做可以减肥,其实这种做法不但没起到良好的减肥效果,反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、脱发等。其实,主食当中含有丰富的碳水化物,减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解会产生对人体有害的物质,从而影响肝脏、皮肤细胞等的正常代谢。而水果中的糖分属于单糖,可以直接吸收,过量摄入会增加血糖的负担并转化成脂肪堆积在肝脏。推荐:以谷类作为主食,包括大米、面粉、荞麦、玉米、红薯、马铃薯等,每天至少保证150克,水果适宜在两餐之间吃,每天200克左右。
  • 怎样判断白芽奇兰茶的优劣呢?果汁饮料

    怎样判断白芽奇兰茶的优劣呢?相信这是很多爱喝茶的人都很关注的问题,白芽奇兰茶盛产于平和县大芹山麓的崎岭、九峰一带,这里山峦起伏,山高雾多,溪流潺潺,土壤肥沃,林竹茂密,所产的白芽奇兰茶,内质香气清高爽...

    2022-10-21 00:14:12
  • 喝酒的时候最好不要吃这些菜饮食禁忌

    都说食物之间有相克作用,尤其是在喝酒的时候,那么喝酒的同时有哪些是不能同时吃的呢?凉粉凉皮酸辣爽滑的凉粉、凉皮也是颇受欢迎的下酒菜,但天津营养学会名誉理事长付金如说,凉粉凉皮加工时都会加入明矾。明矾有...

    2022-10-21 00:14:12
  • 你不知道的鹌鹑蛋的营养价值食材选购

    不要看小小的鹌鹑蛋,它的营养价值和功效可不小,不亚于鸡蛋,且鹌鹑蛋更小,食之更有味。今天我们最主要是看看它的营养价值有哪些。鹌鹑蛋的营养价值及功效:鹌鹑蛋被誉为动物中的人参,鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含...

    2022-10-21 00:14:12
  • 说一说在饮食健康中常犯的错

    你是不是有这种意识,放入冰箱的蔬菜就不如新鲜的好了?多吃虾能够提高胆固醇,其实这些都是误解,生活中类似于这种的还真是不少哦。误区1:摄入热量太少会使机体进入饥饿状态并停止减重节食时,大多数人的机体代谢...

    2022-10-21 00:14:12
  • 选购奶粉最好根据孩子发育特点食材选购

    奶粉是现在很多宝宝的食物,因为宝宝是长得最快的,在宝宝生长发育的不同阶段,其身体对营养元素的要求也是不同,所以选购奶粉一定要根据孩子发育特点来选择最好。那么怎样根据宝宝的发育特点来选择适合的奶粉呢?以...

    2022-10-21 00:14:12
  • 不合适空腹食用的水果有哪些饮食禁忌

    人们都知道吃水果有益于健康,很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品,但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块...

    2022-10-21 00:09:31
  • 铁锅炒菜的独特优势厨房厨具

    随着发展很多家庭都开始用不锈钢的锅来做饭了,但是研究表明其实铁锅做饭更是有利于身体健康的,今天我们就给大家详细的说说铁锅炒菜的独特优势吧。一、炒菜可以少放油。铁锅用的时间长了,表面会自然生成一层油光,...

    2022-10-21 00:09:31

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: