维生素b2的作用
  维生素B2又称为核黄素,它是人体生长发育不可缺少的物质,如果人体缺少维生素b2时,很容易引发一些炎症,对预防上火很有好处,所以平时可以多吃一些富含维生素b2

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维生素B2又称为核黄素,它是人体生长发育不可缺少的物质,如果人体缺少维生素b2时,很容易引发一些炎症,对预防上火很有好处,所以平时可以多吃一些富含维生素b2的食物。维生素b2它对皮肤起到保护作用,能够保持皮肤的完整性,还能够促进皮肤细胞的代谢,还可以修复皮肤细胞。补充维生素b2还能够增强机体的免疫力,对肝肾功能也有促进的作用。另外维生素b2还具有抗氧化的作用,补充维生素b2能够减少脸上的皱纹,可以使皮肤变得会更加的光滑细腻,让人更加年轻。而且维生素b2还可以促进铁的吸收和储存,所以当身体缺乏维生素b2时,可能会引起缺铁性贫血。日常可以多吃一些富含内维生素b2的食物,比如动物的肝脏,还有一些海带,花生,绿叶蔬菜等等,这些食物当中的维生素b2含量都是很丰富的。在孕期和产后服用维生素b2是非常好的,能够补充身体营养,促进胎儿的生长发育,而且具有一定的消肿作用,能够缓解怀孕的水肿状态。以上就是维生素b2的作用,服用维生素b2是可以长期服用的,但是要注意服用的量,所以补充身体的维生素b2可以多多从食物中获取,是非常好的。延伸阅读:你了解维生素b吗这些食物富有维生素c吃维生素e需注意哪些缺乏维c有哪些表现掉头发吃什么维生素皮肤干燥缺什么维生素皮肤干燥的原因
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