“五彩缤纷”的食物均衡你的营养

  饮食中的

1个回答

饮食中的五色是指食物的五种天然颜色,即白、黄、红、绿、黑。白色是指主食米、面及杂粮。是供人们果腹和提供热量的食物,人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。黄色代表各种豆类食物。富含植物蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质(蛋白质食品)资讯)等营养素,其中又以豆腐、豆芽菜等易消化(消化食品)吸收。红色代表畜禽肉类。含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素,按照对人体健康(健康食品)的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。不过此类食物所含动物脂肪较多,所以不宜多食。绿色代表各种新鲜蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)。是提供人体所需维生素(维生素产品,维生素(维生素食品)资讯)、纤维素(纤维素产品,纤维素(纤维素食品)资讯)和矿物质等营养素的食物,以深绿色的叶菜佳。黑色代表可食的黑色动植物。如乌鸡、甲鱼、海带、黑米、黑豆、黑芝麻及各种食用菌。此类食物含维生素和微量元素(微量元素产品,微量元素(微量元素食品)资讯)丰富,且含丰富的优质动植物蛋白及其他养分。如果你每天的餐桌上都“五彩缤纷”,就可做到营养均衡。这样既不会发生营养不良,又不至于营养过剩而诱发高血脂等“现代文明病”。
  • 双眼皮拆线后怎么练习,

    你好,根据以上你所描述的情况,那么首先将双手食指置于眉毛下,用大拇指支撑脸部。然后食指坚实地抬高眉毛,抵住眉骨。保持这姿势,并轻轻闭上双眼。感觉上眼睑到睫毛之间的拉力。继续保持这姿势,并收紧上眼睑。张...

    2023-05-14 13:22:09
  • 眼药水能祛痘吗,眼药水可以祛痘印吗

    你好跟你的描述,我给出一下答案;最好是不要用眼药水去祛痘,生活中的好方法很多,多吃水果,多吃蔬菜,不熬夜不喝酒吸烟,对调理内分泌情况都是有好处,帮助祛痘的。指导意见:可以买个痤疮针,将每个痘痘挑破后,...

    2023-05-14 13:22:09
  • 合肥自体脂肪丰胸效果永远明显吗?自体脂肪丰胸做了四次

    您好,每个人的吸收能力不同,植入的脂肪细胞的存活率也不相同,一般来说的话,自体脂肪丰胸手术的效果是可以长久明显的,希望我的回答对您有所帮助,祝您生活愉快。

    2023-05-14 13:22:09
  • 合肥眼部整形手术后需要准备些什么?眼部整形

    您好,根据您的描述,眼部手术没有什么术后特别需要准备的。眼部手术是一个比较小的手术,只要在术后注意清洁伤口,防止眼部发炎,就可以了。如果有不清楚的地方可在线咨询我!

    2023-05-14 13:08:41
  • 打了10次瘦脸针了好吗?经常打瘦脸针好不好

    你好,瘦脸针选择性地作用于支配表情肌的神经末梢或神经肌肉接头处的运动终板,使因习惯性动作过渡收缩或肥厚的表情肌松驰性麻痹,并进一步使表情肌因神经营养不良或失去神经支配而发生废用性萎缩,从而调剂肌肉运动...

    2023-05-14 13:08:41
  • 太阳穴冒痘是什么原因,鼻翼两边冒痘是什么原因

    太阳穴长痘痘是因为皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,突起、成为痘痘。体内激素分泌失衡,使皮肤长痘...

    2023-05-14 13:08:41
  • 维e擦脸可以祛斑吗,用维e擦脸2个月皮肤变好了

    维E的功效有很多,而产后长斑可能是身体还没有恢复好,根据你的描述,维生素E确实可以起到去斑的作用,维生素E含有丰富的维生素,不仅具有强力的抗氧化作用,还能有效的淡去脸上色素沉淀,达到去斑美白的效果,而...

    2023-05-14 13:08:41

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: