“骨松”找跳绳来帮忙
有天和男朋友一起到公园散步,看到了一群在踢键子的老太太们,老朋友在凶嘀咕了:“老婆,你看他们肯定是吃了钙中钙的。”我一下子丈二和尚摸不着头脑了,这哪跟哪儿,后来

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有天和男朋友一起到公园散步,看到了一群在踢键子的老太太们,老朋友在凶嘀咕了:“老婆,你看他们肯定是吃了钙中钙的。”我一下子丈二和尚摸不着头脑了,这哪跟哪儿,后来才想起来,他是联想到了,钙中钙的广告,里面确实是有一位老奶奶在踢键子的场景。其实我想说……骨质疏松症大家都知道,防治它的唯一办法,就是在青少年到中年的时候就增加骨量储备,阻止钙质继续流失。其实,凡是跟跳有关的运动,都是很好的壮骨运动。像跳绳这样的动作不太激烈的跳跃运动,是防治骨质疏松最好的选择。而且做起来非常简单,只要找一块平坦的地方,双足跃起,每天跳50下就行了。研究已经证实,跳绳所产生的地面冲击力就能激发骨质生成。更难能可贵的是,跳绳运动还能最大限度地放大肌肉收缩所产生的张力,这样会使骨骼附近的软组织更有弹性,从而防止骨损伤。什么年龄阶段的人最适合跳绳呢?健康人在20到30岁时,身体达到骨量贮存的峰值,是成骨的高峰时期。从30岁起至50岁,人.体内的钙存量就会平稳下降,而在50岁之后则陡然下降。到了70多岁,如果骨钙流失增多而钙存量过低就容易发生骨折。因此,三四十岁的人是最适合跳绳的。如果您已经确诊了骨质疏松症,也可对症选择适合自己的健身活动。轻度骨质疏松病人可选择跑步、打拳、游泳及球类运动等。较严重的人可选择活动量小,以身体上下运动为主的项目,如原地踏步、行走、慢跑等。病情严重者适当做肌肉收缩活动,如活动肩、肘、腕、手指、踝及膝部等关节抗阻力的伸屈运动,也能达到健骨的目的。不一定要去听信电视广告里的补这补那的广告。
  • 我家孩子是九岁那年把门牙磕掉一半,现在

    建议去正规医院口腔科就诊,需要开髓引流,做根管治疗。等成年后做烤瓷冠或者全瓷冠来改变牙齿颜色。

    2021-03-09 00:27:41
  • 几天之前掉了一颗牙齿,上牙门牙左

    建议您去正规的医院口腔科,选择全瓷牙进行修复。建议您平时养成良好的口腔卫生习惯,按时刷牙,不吃甜食

    2021-03-09 00:27:41
  • 电子城口腔科医院排名

    建议你到正规医疗机构做一下检查,去做全瓷牙,就是将那颗大牙磨小了,做个牙套,套上去,跟旁边的牙齿对称!这种是快速矫正法。,根据你所说的情况,可以选择做前牙的美容修复,可做烤瓷牙修复或是做复合树脂贴面修...

    2021-03-09 00:27:41
  • 深圳海珠区医院口腔中心

    建议你到正规医疗机构做一下检查,去做全瓷牙,就是将那颗大牙磨小了,做个牙套,套上去,跟旁边的牙齿对称!这种是快速矫正法。,根据你所说的情况,可以选择做前牙的美容修复,可做烤瓷牙修复或是做复合树脂贴面修...

    2021-03-09 00:27:41
  • 怎么修复牙齿

    建议可以做个桩冠,在牙根里打桩,然后在外面做烤瓷牙。烤瓷牙依据材质不同价格而不同。最便宜的是镍铬合金的,300左右吧,另外还有钴铬的,钛合金,纯钛的,贵金属的,还有全瓷的。以此类推,价格是比较高。根据...

    2021-03-09 00:27:41
  • 什么样的假牙最好

    建议及时到口腔科,请医生帮你重新固定烤瓷冠,这个粘冠的费用很低的,一般也就10~30之间吧,你可以到给您做烤瓷冠的医生那里,也许可以免费帮您装上呢。看你到什么地方去换,如果是高级医院,可能收费要高一些...

    2021-03-09 00:27:41
  • 一口假牙

    建议及时到口腔科,请医生帮你重新固定烤瓷冠,这个粘冠的费用很低的,一般也就10~30之间吧,你可以到给您做烤瓷冠的医生那里,也许可以免费帮您装上呢。看你到什么地方去换,如果是高级医院,可能收费要高一些...

    2021-03-09 00:27:41

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