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高纤维的鹰嘴豆含有丰富的维生素B6，它可以使你的身体处于平静的状态，并且有助于提高体内的血清素。如果你需要保持良好的睡眠状态，此外可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
2022-08-21 10:28:11丹参15克加水200毫升，煎煮20分钟，去渣，加冰糖适量，以微甜为度，分两次饮用。此对长期不眠患者有安神作用，对伴有冠心病、肝病等慢性病患者，此外可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
2022-08-21 10:28:11莲子心，生甘草各3克，开水冲泡代茶，每日数次。有清心、安神、降压功效，此茶对患有高血压病，经常失眠者非常适用。此外可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
2022-08-21 10:28:11将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患有遗精多梦，心悸失眠者，可收全面双调的效果。此外可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
2022-08-21 10:28:11大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净，用水泡5天，将葱白洗净备用。将红枣放入锅内，加水适量，用大火煮沸，约20分钟，再加葱白，继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。此外可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
2022-08-21 10:13:00百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。此外可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
2022-08-21 10:13:00荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。此外可选择优莎娜安睡宝来改善睡眠。
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