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当营养师不是件容易的事，每次外出吃饭，点餐就成了我的“工作”了。冬天时，点道汤是大家最爱的，喝着热乎，还能少吃点主食，免得发胖。我的建议是，点份青菜豆花吧。冬天多吃点豆制品有护肤的作用，其所含的卵磷脂...
2022-10-16 02:38:47香菜中含有多种营养物质，香菜全草汁液还具有抑制体内铅的积累和肾脏铅中毒的效果,而汽车尾气中就含有铅，因此经常吃香菜可以帮助身体排出铅。不过，口臭、严重龋齿，胃溃疡和生疮的人不宜多食香菜。
2022-10-16 02:38:47一、多吃绿叶类少吃根茎类。试验证明，越是得到阳光充分照射到的蔬菜，对健康的好处越大，应列为进食首选。二、多吃生少蒸煮。有些绿色蔬菜可以生吃，如柿子椒、黄瓜、葱等。生吃可保留易遭高温破坏的营养成分，保健...
2022-10-16 02:38:47吃粗粮已成为一种时尚。因为不少“富贵病”都是由于吃得过于精细造成的，结果造成部分市民对过精食品产生恐惧，过度追求吃粗粮。营养学专家指出盲目吃粗粮并不一定有利健康。吃粗粮影响对钙铁吸收粗粮内的膳食纤维素...
2022-10-16 02:43:02挑选减肥食品切记不能忘了以下几种，因为它们可以提升你的免疫力。减肥当然不能减了免疫力：1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代...
2022-10-16 02:43:02我们知道，人体在正常情况下，血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后，则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食...
2022-10-16 02:43:02一、杂食：杂食充分体现食物互补的原理。外国专家提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。二、慢食：已证明，“一口饭嚼30次，一顿饭吃半...
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