如何补充维生素B?
如何补充维生素B?

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多吃绿叶菜补充维生素B能预防心脏病和中风补充维生素B1要注意什么?(1)除非有证据表明只有维生素B1单项缺乏,否则以维生素B复方制剂补充为宜,并恢复合理的膳食结构。(2)维B1在碱性溶液中易分解,不宜与碱性药如苯巴比妥纳、碳酸氢钠、枸橼酸钠等合用。(3)含鞣质类的中药与维B1合用后,可在体内产生永久性的结合,使其排出体外而失去作用,若需长期服用含鞣质类中药,应适当补充维B1。(4)注射应用维B1罕见有类过敏者,大剂量静注时可能发生过敏性休克,少数有死亡的病例,因此不宜推荐注射给药,注射前可进行皮肤敏感试验,或紧急肌内注射肾上腺素。(5)老年人和哺乳妇女宜多食富含硫胺的小米、玉米、绿豆、豌豆、木耳、紫菜、海带、鱼虾、酸奶、红枣、水果等食品,在粗粮中比细粮的含量丰富,主食宜粗细搭配或粗粮精做。
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