儿童平时吃什么补钙
儿童平时吃什么补钙

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听说儿童缺钙是很普遍的现像,会影响还是的身高和智力的发育,那么儿童吃什么补钙效果好呢?半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。温馨提示:儿童是在发育的阶段应该让孩子出多水果和蔬菜,最好做大不偏食,只要正常的吃饭就能吸取到充足的钙质。
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    2022-08-25 09:11:38
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    2022-08-25 09:11:38
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