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如何正确选择补铁食物?补铁是每个人都很重要，特别是对于宝宝来说就更是如此了，如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物...
2022-10-21 11:56:41现在的女性上班族有很多喜欢自带饭，但由于体质的问题，所以女性上班族在饮食方面是需要注意很多问题的，那么女性上班族有哪些饮食禁忌呢?不可忽视矿物质的供给女性在月经期伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙...
2022-10-21 11:56:41营养专家推荐了几种富含植物甾醇及植物甾醇酯的食物，常吃它们可平衡胆固醇，保护心脑血管健康。燕麦片。含水溶性纤维最多的食物。据2009年中国疾病预防控制中心（CDC）营养与食品安全所发布的数据显示，在目...
2022-10-21 11:56:41俗话说“饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖”。饭前先喝几口汤，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低食欲。餐后再喝汤容易导致营养过剩，...
2022-10-21 11:56:41怎么吃小龙虾才更健康呢?活龙虾在买来后，最好放在清水里养24-36小时，使其吐净体内的泥沙等杂质。在加工龙虾时，它两鳃里的脏东西要清除，因为鳃毛里面吸附了很多细菌，最好是把鳃剪掉，虾壳最好用刷子刷洗。...
2022-10-21 11:56:41午餐怎么吃能让自己不犯困呢？有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量，让你更有活力，...
2022-10-21 11:58:33逛街很多时候在人挤人的商场里，时间一久势必感觉发热，讲价讲的口干舌燥。这时候如果自己带有矿泉水就比较好能及时补充水分，如果没有带的话，那建议花几块钱去买一袋纯牛奶，不仅可以补充水分解渴更是补钙的好途径...
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