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材料：大米200克，糙米80克，南瓜150克，菜叶少量。做法：1、糙米淘净后加水浸泡2个小时。2、大米淘净后，倒入已浸泡2个小时的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分钟。3、南瓜去皮去籽，切成小...
2022-10-21 17:02:14中考、高考即将来临，不少家长想方设法为正冲刺考试的孩子"健脑补身"。针对学生考前压力大，还是要相信科学的减压方法，帮助考生合理安排作息时间、制定复习计划，或请心理专家进行心理辅导，...
2022-10-21 17:02:14误区之一：大鱼大肉猛补。为了给孩子疲惫的大脑补充营养，很多家长今天“烧鸡烤鸭”，明天“肥鱼大虾”，可谓用心良苦。肉类和鱼类食物多含酸性物质，考生食用过多，会破坏体内酸碱失衡，导致酸性物质过多，使大脑活...
2022-10-21 17:02:14午餐饮食三大原则--要吃饱吃好午饭怎么吃午餐必须吃好吃饱。对于发育中的学生说，主食要吃到150克以上，还要吃较多的副食，并喝些水。原则之一：保证一种蛋白质食品和一种以上蔬菜。如果说实在只能在外面吃中饭...
2022-10-21 17:02:14高考临近，很多考生恨不得自己有几个脑袋，多记忆点知识。有些家长为此还使出浑身解数，在做各种训练之余，不忘买些所谓开发智力的补品。其实，大可不必如此。据美国“今日医学”网站近日报道，美国密歇根大学营养学...
2022-10-21 16:50:12误区一：餐餐大鱼大肉许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。郭丽娜建议，在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入。“建议考生每天蔬菜的摄入量达到...
2022-10-21 16:50:12炎热的夏季，在温度高的天气中，及时补充水分很重要，饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮...
2022-10-21 16:50:12