大象腿，水桶腰，蝴蝶臂，想到这些词都让人害怕！塑造曼妙的曲线是女人们一直期望的梦想。女生瘦大腿最有效的方法？如何一周内瘦大腿？看看下面属于哪一类型的胖腿，用对方法，才能变细腿。腿粗分以下三个类型第1，腿粗也就是一般的胖，大腿都捏起来软软地不结实，腿部皮肤松松垮垮，也就是我们常常说的橘皮纹路。

　　另外，腿粗是看起来很强壮，大腿部位肌肉非常紧实，有些人小腿肚有一大块很硬的肌肉，大腿部也没赘肉，只不过粗狂。然后，腿粗的因素是水肿，因为长时间久坐或久站带来大腿部位肿胀，特别是经常吃外食、工作环境温度较低的办公一族。若想快速瘦大粗腿最见效的方式立竿见影的方式是局部吸脂术，就是指吸出大量的脂肪，身体内脂肪组织数量是不变的，爱美者只要做到不暴饮暴食，这种塑身减肥效果能够长久维持。

　　再者运动减重，许多人会害怕长期运动练出肌肉腿，其实适中的锻炼能够加速脂肪融化，有瘦身的好处。适合减肥的运动有快跑、慢走、爬上、瑜伽、跳操等。每周锻炼3-5次，每次半小时左右即可。

　　另外合理计划饮食习惯上，首先要对自身非常清晰的定位和了解。千万别追求自身体重大幅度下降，应当慢慢来，正常保持几个星期，在继续减少自身体重。饮食上，不可以用水果代替主食，瓜果糖分比例及其高，反而会引起肥胖。

　　最后：看完上文针对瘦大粗腿的分享后，其实知道了正确科学的瘦身方式，瘦大粗腿也不是想象中的那么困难，但前提条件是以上这些方法一定要长久保持才能有明显的成效，另外一个方面合理分配饮食 。

　　最后愿全部想瘦大腿部位的朋友们，掌握了上面瘦大腿方法，准确的使用起来，就很快能够达到理想的身体曲线。瘦大腿最快速有效的方法，日常生活中我们需要注意些什么？

　　谨记减肥减重是一个长时间的过程，我们最好将习惯坚持下去，才能拥有健康又合理的重量。