对于女人来说身材好，一切都好。但是很多女性朋友们要不就是天生胸部发育不良，要不就是因为怀孕生孩子，胸部不可避免的下垂变形。想要一辈子拥有傲人的身材，还真的不是一件容易的事情。丰胸是每个女性梦寐以求的，但是科技的手段丰胸容易带来各种风险，女性追求的天然丰胸方法，那么具体要这么做呢？

　　自然丰胸效果好的方法有哪些？
　　一：饮食搭配
　　想要丰胸的MM们不应该过度节食，每天摄入一定量的肉类。特别是牛肉牛筋，选择胶质含量高肥肉又不多的部位，配合木瓜、牛奶等传统丰胸必备食材，丰胸效果更佳。
　　丰胸原理：木瓜含有丰富的木瓜酵素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌。牛奶有助于促进蛋白质吸收，转化成乳房所需营养。
　　二：按摩丰胸
　　在沐浴之后往胸部涂上丽贝丽，配合按摩手法，一方面可以促进精华的吸收，另一方面也是保证胸部血脉活络，塑形更保健。
　　而洗澡时如果是淋浴，会用冷水由胸部下面往上冲，刺激胸部。
　　平时每天坚持1小时左右的丰胸运动，通过牵拉动作强化韧带机能，让胸大肌更坚挺。
　　丰胸原理：胸部丰满和乳房脂肪组织体积增大关系密切，专业的按摩手法除了塑形更能让胸部乳腺保持通畅，刺激乳房的成长空间。
　　针对性的锻炼胸大肌，可以给乳房提供更好的支撑，对抗地心引力早造成的乳房下垂。
　　方法三：　养成收腹挺胸好习惯
　　古语有云站如松、坐如钟，这句古话还是有一定的道理的，特别是针对女生而言；
　　因为你日常生活中的坐、站姿势是与你胸部的线条有着关键的影响作用，总是喜欢弯腰驼背无疑是胸部的杀手，除此之外，对于人体胸腔骨骼的发育也有着很重要的影响；
　　所以爱美的女性，从现在起，一定要养成良好的习惯，让自己做一个昂首挺胸的胸涌女孩吧
　　方法四：俯卧撑丰胸
　　俯卧撑丰胸 这个动作相当累人，不过却是被公认的最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。
　　具体步骤：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；
　　慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位，为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。
　　对于亚洲女性来说，想要“波涛汹涌”的胸部，是一直以来为之奋斗的目标，希望今天的方法能够给大家提供一些帮助。