随着近日来高温天气的肆孽，不少地方深受影响，面对烈日当头，一不小心就会容易晒伤，甚至脱皮、起水疱……其实，绝大部分晒伤都可以在家自行处理，只是你未必知道如何正确处理。下面就来告诉几种小妙招，让你轻松过夏。

　　Tips1
　　给皮肤降温
　　外出晒伤后回到家要做的第一件事是：用冷水浸湿毛巾，给晒伤的皮肤湿敷。（不建议直接冰敷）
　　如果晒伤面积较大，可以用柔缓的水流冷水淋浴或浴缸冷水浴，不过冷水澡并不是每个人都能接受。
　　Tips2
　　适当增加饮水
　　晒伤会严重损伤皮肤屏障，极大地增加皮肤的水分流失，虽然肉眼看不到这种水分流失，但晒伤过后还是应当适当增加补液，尤其建议喝白开水。
　　人体皮肤中的水分绝大部分来自于饮水和食物，因此增加饮水，可有效补充晒伤皮肤的水分丢失，加速晒伤皮肤的修复。
　　Tips3
　　外用药及产品
　　对于晒伤的皮肤，可以用相应的外用药物及产品减轻红斑、灼热等不适。
　　首选是低敏的保湿霜，其次可选择芦荟胶、炉甘石洗剂。如果家里有自己平时使用不过敏的、成分简单的保湿霜，可以先用上，当然不含香精、不含/少含防腐剂的更佳。如果没有这类产品，可优先考虑大品牌的婴幼儿保湿霜。
　　注意，不少临床医生会建议局部使用 0.5%-1% 的氢化可的松乳膏，希望达到缓解晒伤的疼痛及水肿、加速皮肤修复的目的。
　　但实际上，很少有证据表明使用外用激素能够减轻日晒伤的症状，也很少有证据证明外用激素可以缩短晒伤的愈合时间，所以我们一般不推荐使用外用糖皮质激素，例如氢化可的松乳膏。
　　Tips4
　　口服药物
　　如果晒伤面积较大，让你感觉全身都火辣辣地疼，除了涂药以外，还可以口服镇痛药，推荐布洛芬。有明显的疼痛及炎症出现，即可口服，总共服药 24-48 小时。
　　成人以及12岁以上儿童：一日 3-4 次，每次口服 400-800mg。
　　6 个月至 12 岁的儿童：每 6-8 小时给药 1 次，每次按 4-10mg/kg 体重的剂量给予布洛芬。
　　注：如果感到疼痛十分剧烈，应及时就医。
　　Tips5
　　如果出现了了水疱
　　首先，如果水疱面积较大，需要及时就医，广泛起疱的日晒伤可能需要住院治疗。其次，请不要戳破水疱！
　　水疱中的液体是我们自身的体液，对皮肤来说是一个天然的保护层，起水疱本身就是皮肤应对比较严重晒伤的防御反应。并且，自行戳破水疱可能增加感染的风险，而且极大阻碍了皮肤的自身修复。
　　对于重度日晒伤的患者，如果水疱破了，可以用无菌棉签轻轻地挤出残余水疱液，涂上抗生素软膏（比如 2% 莫匹罗星软膏），然后盖上无菌敷料。建议到医疗机构由医护人员操作，避免加重感染。
　　Tips6
　　如果出现了脱皮的情况
　　和前面一样，不要用手撕掉！很多人在晒伤后的数天内都会出现脱皮，这是皮肤正常的反应，皮肤晒伤之后会启动修复，等到下面一层新的皮肤长好了，最上层被晒伤的、坏掉的表皮自然就脱落了。
　　对于已经脱落但还连在皮肤上的大型水疱皮可以剪掉，并覆盖上水胶体敷料。小水疱则不需要剪掉。也不要用手去撕它们，以免使还没长好的表皮暴露在外。
　　在脱皮的这段时间，坚持给皮肤抹上低敏保湿霜就好。
　　Tips7
　　避免再次暴晒
　　在整个晒伤期，皮肤屏障都是受损且脆弱的，经不起阳光的再次摧残，因此外出的时候，一定要做好防晒措施，并且避开阳光直射。
　　Tips8
　　不可乱用药物

　　很多人都知道，名字中包含“卡因”的软膏，比如利多卡因，是有效的表面麻醉剂，能很好的缓解疼痛。但是在晒伤引起皮肤疼痛时，应避免使用“卡因”类软膏，比如利多卡因、苯佐卡因等，因为这类药膏在晒伤时可以严重刺激皮肤并引起皮肤过敏反应。