从食物的角度上来说，建议多吃一些含有维生素c较多的蔬菜水果，对于皮肤的保养还是很有好处的，因为维生素c也是属于强大的抗氧化剂作用，比如说可以适当吃些西红柿，草莓，猕猴桃，莴苣，菜花，西兰花，鲜藕，木耳等等都是比较好的食物，在这方面的摄入要适当的增加。