大家知道吗？有一些减肥塑体方法是不可取的，广大的爱美人士一定要注意这个问题，以免在减肥瘦身的过程中伤害到自己的身体，那样就得不偿失了。由于现在肥胖的人越来越多，各种各样的减肥方法也层出不穷，各种减肥方法也良莠不齐，所以大家在减肥的时候要选择正确的方法才行。有些减肥塑方法是不可取的，下面就让专家来告诉大家哪些方法是不可取的。

　　1、吃很多水果：吃水果固然能够起到减肥的效果，但是水果同样含有糖分，长期多吃会发胖。减肥学者指出：减肥的人一天吃2-3个水果足够。

　　2、长时间不进食：不进食的时间应不超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。

　　3、不吃碳水化合物：许多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的减肥好方法。当然不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪，专家建议每天可以摄取适量的碳水化合物。

　　4、喝很多咖啡：许多人每天咖啡在手，以此抵制吃东西的诱惑。这样虽然能够欺骗自己的胃，但不要忘了咖啡并不是无害的，它会慢慢导致胃炎。因此，最好不要喝咖啡减肥，而是喝水或减肥饮料

　　5、相信某些食物搭配方法：错误地认为某些食品搭配会致胖，而有的食物搭配则会减肥，然而，诸如此类的说法其实并没有科学根据。

　　6、不吃盐：为减肥不吃盐的做法是错误的，人体每天必须摄取一定量的盐份，以维持身体的代谢平横，当然盐也不应多吃。

　　7、老嚼口香糖：有些人会因嚼口香糖失去胃口，从而达到节食减肥的效果，但也有人会因此分泌更多的胃液，导致胃部产生空空的感觉。长期胃液过多还会造成胃溃疡，而且嚼太多口香糖容易使人下巴疲劳。

　　以上的集中减肥方法是不合理的；甚至是不科学的，大家在看过以上的内容以后一定不要再用上述的方法来减肥了。爱美的人们在减肥的时候一定要根据自己的情况选择合适的方法。以上就是专家对有些减肥塑体方法是不可取的介绍。