窈窕美丽的身材可以帮助女人们提升魅力和自信，所以那些肥胖的人都会想着减肥瘦身，但她们尝试了许多方法，却发现没有找到真正有效的减肥方法，今天，减肥专家就来为大家介绍一些快速减肥瘦身小妙招，希望能帮到大家。

　　快速减肥小妙招1.嗅一嗅抑食欲

　　想要快速减肥可以深吸一口薄荷，柠檬或者是薰衣草等具有浓烈气味的薰香，有助于抑制食欲。专家说，嗅觉及味道和个人满足感有密切的关系，所以你需要关心哪种味道能满足你。

　　快速减肥小妙招2.远离“色”饮白水

　　通常情况下，一瓶有色的碳酸饮料的热量大概超过150卡，一罐果汁热量至少250卡，一杯珍珠奶茶的热量也有160卡，就是这些容易让你疏忽的热量，造成肚子上那一圈小肥肉，请放下这些有色冷饮吧!

　　快速减肥小妙招3.脱脂奶一样好

　　假如你有天天喝牛奶的习惯，那么减肥专家在这里建议你改成喝脱脂的牛奶，因为脱脂牛奶的热量只有全脂的一半，但钙质与蛋白质的含量却一样。

　　快速减肥小妙招4.只动嘴不动筷

　　如果想要快速减肥的话，在参加各式餐聚的时候一定要记得多说话，不要只顾着吃东西，确立餐会的目的是社交而不是吃。

　　快速减肥小妙招5.换大小选择巧

　　快速减肥秘诀：碗盘一变化饭量快减半，假如你的饭量比较大，那就试一下换一个碟子或者是小盘子，舍弃以往盛饭的大碗，这是控制饭量最简单的办法。

　　关于快速减肥瘦身小妙招，专家就为大家介绍这么多了，希望这些介绍能给大家带来帮助，另外减肥并不是一下子就能见到效果的，所以减肥者无论采取什么方法都要注意坚持。