在现阶段对于众多肥胖者来说，健康减肥是每个减肥者都希望做到的，拥有健康、苗条的体形对于自身的工作、学习都有着一定的意义。那么我们如何才能做到真正的健康减肥呢?在这给大家介绍几种运动减肥法，希望对大家有所帮助!

　　1、跳绳减肥法

　　该减肥法适用于大部分肥胖者，跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳。

　　2、游泳减肥法

　　对于有一定条件的肥胖者来说，夏天的时候游泳是最常见的减肥方法。因为游泳属于有氧运动之一，该运动不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健您的体格和提高免疫力。但需要注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。