你想知道怎样吃肉不发胖吗？接下来大厨艺小编就为大家介绍一个高招，因为冬季比较寒冷，很多朋友都喜欢多吃一些肉来驱寒，但是这时又影响了身材，那么该怎么办呢？接下来大厨艺小编就为大家具体介绍一下如何吃肉不长胖，希望对你有帮助。

　　冬季怎样吃肉不发胖呢？

　　1.不能暴饮暴食

　　冬天是进补的好时机，所以很容易吃东西过量。一味依赖食物御寒，过多地食用高热能、高脂肪的食物和酒类等，会造成和加重心血管病。超量摄入蛋白质还会造成钙流失科学的做法是“宁可锅中存放，不让肚子饱胀”，剩饭占着锅没关系，把身体搞坏可就划不来了。

　　2.不吃油炸类

　　众所周知，蛋黄、煎炸类高脂肪食物不宜多吃。因为摄入淀粉、糖、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，并易使血液过久地沉积于消化系统。不但不利于减肥美容滋润，更加不利于健康。

　　3.不要滥吃加工食品

　　别以为可以吃肉了就什么肉都吃哦，要像上面所说的那样，有选择性地吃，特别是少吃加工过的食物。哈佛大学公共卫生学院一项最新的研究显示，薯片是最易使人“增肥”的一种食物，紧随其后的是马铃薯制品、含糖饮料、未加工的肉、加工过的肉。体重减轻或长年保持稳定的研究对象较少食用加工食品。所以，不要吃太多加工食品。

　　怎样吃肉不长胖，相信大家看过上面的文章之后一定有所了解了吧，那么最后大厨艺小编祝你一直拥有完美好身材，暖暖过一冬。